 前几天，编辑部跟大家聊了聊家里的闲置大件。 不出所料，把健身器械买回家还能坚持使用的人，果然都是人中龙凤。  入夏了，又开始纠结是买跑步机还是办健身卡了？作为一个保质期 72 小时的核酸人，出门都费劲，何苦再拿出门健身考验自己呢。 在好好住App上，75% 的住友已经开始在家努力。看完大家的减肥行为，我发现了四种减肥人格，第四种我猜你也会中招。 内容选自好好住App用户 全文无商业合作  极简型 所持道具数量≤2， 半途而废也不亏。  减肥贵在坚持，而不是贵在置办家伙什儿。 力量训练配重够就行呗，管它是哑铃还是废弃建材。住友@徐大人 就把通燃气时师傅打洞留下的圆柱形砖体结构，当做强身健体神器来用，关键时刻还能防身。  同样堪称零成本的，非跳操莫属了。只要穿上运动鞋，就能开始暴汗燃脂。 减肥不怕野心大，就怕一上来就发狠，没几天就把自己练废了。住友@林狗少女 就找到了最适合自己的搭配和强度，平时除了跟练帕梅拉，最爱以膝盖友好著称的 Pahla B，更有助于坚持。  要是觉得跳操强度太大，正眼瞧瞧墙角的瑜伽垫吧，许多人都是在这 1㎡ 上养成运动习惯的。 住友@木木酱啊 跳完三段帕梅拉以后，还能来个头倒立，水平练到位了，墙都可以不要。  当然，对于没有运动习惯的人来说，最劝退的，保不齐就是收放瑜伽垫的这个动作。 住友@ichikating 这就为你删除一条犯懒的借口。折叠式瑜伽垫，每次用完简单一擦，三下五除二就能叠成好收纳的小方块，再也不用费劲调整卷筒。  如果不习惯空手练，先从低成本、小体积的器械入手吧。 比如大受欢迎的无绳跳绳，住友@KongKong如野 在用的这种可电子计数，还可增加负重，燃脂的同时还有紧致手臂的效果，没事还可以用球球逗猫。  平衡板的魅力也藏不住了。 住友@NXM2333 平时就会用瑜伽垫+平衡板的简单组合，完成从低到高强度的各种训练。锻炼出的平衡能力，日后滑滑板也用得上。  玩家型 减肥不必苦大仇深， 独累累不如众乐乐。  天天想着月瘦 10 斤的，真瘦下来的没几个，平时能有「没事动一动」的意识，就很了不起了。 住友@饭团子他姐 就把迪卡侬伸缩网拦在长桌中央，瞬间获得乒乓球台，没事激战两局。没有专业配件也没关系，还有住友直接用一排可乐或几包抽纸做隔断，效果一样。 从没体验过的冷门竞技运动，说不定网上也有卖家庭体验装。 住友@柒要做人家 就在客厅地板上玩起了冰壶，迷你冰壶下面是小钢球，即使是在简陋的无纺布上也出溜得贼快。虽然谈不上不专业，但也能过把瘾。 对于当代年轻人来说，最无痛且令人上瘾的燃脂方式，那必须是蹦迪。 想要一群人的狂欢，可以像住友@BroBean 一样邀请朋友来家玩体感游戏，拉开投影，瞬间「舞力全开」。 图片来自住友@BroBean 一个人的狂欢也要极致体验，住友@阿祖_Azu 就用一条可以随音乐律动的智能灯带，营造出了地道的 disco 氛围。 在外聚集有风险，暂且在家自嗨一会儿吧。
图片来自住友@阿祖_Azu 装备型 先拥有超酷行头， 再养成良好习惯。 反反复复的居家隔离，不仅让当年沦为晾衣架的健身器材们重振雄风，装备党们也开始了新的探索。 当我看到住友@臭臭choseciu 家的健身椅时，确实眼界大开，这不就是动感单车和人体工学椅的合体吗？久坐党很难不心动。 住友@yirusong 为了迎接夏天，狠了狠心，在书房添置了一面可以语音操控的健身镜，相当于在家请了一个既能带着自己做动作，又能即使纠正动作错误的 AI 私教，比自己练要更专业。 一番苦练之后，大家也越来越重视运动后的回血了。 住友@乔洛妈咪 就用上了詹姆斯、Lady gaga 等大腕同款的气压脉冲按摩恢复套装，比按摩椅更便携，比筋膜枪劲儿更大，运动完后及时消除疲劳，促进血液循环，更能提升运动表现。 装备升级还不够狠。很多人在装修阶段，就将生命在于运动落到了实处。 大家都知道攀岩不仅能塑造肌肉线条，还能锻炼专注力。住友@-Ini17 就在家里每天都会路过的走廊上，定制了一面攀岩墙，小朋友随手爬两下，自我消耗量轻松达标。 重度健身爱好者的终极梦想，还得是一间自己独享的健身房。 住友@一只狗z 为了摆脱每次从家去健身房时内心的纠结，爆发出超强执行力，自己做隔音、装落地镜、添置齐全大大小小的设备，还用灯光划分了有氧区和无氧区，花 2.5 万元把地下室打造成了专业级健身房。 少吃多动型 三分练，七分吃？ 那我可得好好吃。 以上不乏为了减肥下血本的操作，但减过肥的人都知道，管不住嘴，一切白搭。 在藏龙卧虎的好好住App里，大家已经不满足于打卡减脂餐了，甚至把菜叶子吃出了艺术感。住友@swinthy 的趣味主义轻食就深得朋友们的喜欢。 图片来自住友@swinthy 减肥不能不吃肉。但为了少长肉，大家真是把鸡胸肉做出了风格，吃出了水平。 现在应该已经很少有人用白煮来折磨自己了，取而代之的是无油煎、炸、烤，做成丸状、饼状、香肠、脆片零食……鸡胸肉自己都没想到会有如此精彩的一生。 减肥更离不开饮料，但饮料绝不能含糖。打开减肥人士的冰箱或零食柜，无糖茶、无糖酸奶、无糖气泡水等等，妥妥占据半壁江山。 住友@JoannaWPJ 家的冰箱，一到夏天必有一整层专门拿来冰镇无糖可乐。这不仅是后疫情时代的硬通货，更是易胖体质心中至高无上的快乐水啊。 当然，还有相当一部分人始终坚信吃饱了才有力气减肥，然后…… 看完大家的居家减肥实况，我特别认同住友@星辰大海123 说的一段话： 在家锻炼比去外面省时省事多了，不用注重外貌穿着，还可以自调饮料补水，练完泡个脚排排汗，全身舒畅。 别再拿健身房太远或不营业当挡箭牌了，真有运动减肥的心，不要怀疑，你的家就是当下的最佳选择啦。 👇 |
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