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民以食为天。中华美食文化的博大精深，经历了几千年的发展，已成为中国传统文化的一个重要组成部分，八大菜系更是技艺精妙、名闻遐迩。 但日前，权威医学杂志《柳叶刀》在一项研究当中公开指出：中国是饮食错误的重灾区，有20%的人都因为错误的饮食习惯而丧失生命! 研究还指出了中国式饮食的3大问题：高盐、低谷物、少蔬果！ 如果你中招了，不妨及时调整。 小编在此提醒大家，为了能存活更久、享受更多美食，建议坚持科学膳食，适当降低烧烤、炸串、火锅等重口味食物的食用频次，首选低钠食物、增加水果摄入、用杂粮代替主食，这样才能达到健康饮食、营养均衡的目的，提升身体的免疫力和健康指数。此外，每周也要适当运动，这样更有助于维护身体健康。   |
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