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要想真阳气之气这个药物产生，要紧就是打坐之功，坐姿要端庄，背脊要竖直，以双腿盘膝为最上法。当然要领还很多，如顶悬、肩沉，以达到全身节节放松；舌舐上腭，双目微闭，口齿微合等。 关于盘膝打坐，初学之人一定要循序渐进，先双腿平盘，再打单盘，最后才能达到双腿盘膝。一般来说，年轻人数月或一年就能达到，中年人则须二三年时间，年岁太大，腿骨老化，不必苛求，能坐即可。 打坐后要调匀呼吸，最后使之达到天然自然的呼吸。呼，虽发自最上端，但这个上端摸不着；吸，生自最底根，但这个底要看不见。能进入这种浑然无际的呼吸状态，也即药物即将产生的时刻，这时闭合的眼睛可以微微有向上领观的意思，这就是最初药生采药的方法之一。（孔德） |
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