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导语：它跟西红柿是绝配，营养美味又补钙，孩子多吃猛长个，解暑开胃！  一说到西红柿，现在这个季节大家应该是是非常熟悉的，西红柿的吃法以及做法都是非常多的，不管是直接用来生吃，还是用来炒菜吃都是非常好吃的，而且西红柿本身的营养价值都是非常多的，除了富含大量的维生素c以外，还含有我们人体所需的微量元素和植物纤维，多吃的话对我们身体是非常有好处的。  不仅可以帮助我们补充身体所需的营养成分，而且还有美容养颜以及清热解暑的效果，大家没有食欲的时候买一点西红柿吃也可以起到开胃的效果。当大家不知道吃什么的时候，其实可以选择多吃一些西红柿的，尤其是女性朋友们应该多吃一些，因为西红柿还有美容养颜的效果。  今天小编跟大家分享的这个美食，它跟西红柿非常配的，我们将其跟西红柿一起做成美食吃，营养价值会翻倍，孩子多吃的话还可以猛长个，这道菜，这道食材其实就是龙利鱼。  龙利鱼也是鱼鱼肉中的一种，但是它是一种没有鱼刺的鱼肉，3岁的孩子也是可以多吃的，而且不会出现鱼刺卡喉咙的情况，它的口感特别的鲜嫩又营养，入口即化，所以，我们将其跟西红柿一起煮的时候，营养价值会翻倍，而且方法也非常的简单，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来学习一下。  第一步，我们在做这道菜之前，先将龙利鱼切好之后，放在一个干净的盆里面，往里面加了点儿油、黑胡椒粉以及生姜，用手抓拌均匀，然后直接腌制十分钟，腌制好之后，再加上肉片放在锅中开始煮熟，煮熟之后就可以将切好的西红柿块一起放在在锅中炖煮。  第二步，等到锅中煮开的时候，再往里面加入一点盐和葱花，搅拌均匀就可以直接出锅了，这个方法方法是非常简单的，仅需两部就可以轻松做好了，做好之后的汤特别好喝，开胃又下饭，营养又美味。  这里为什么给大家推荐龙利鱼呢？主要是因为龙利鱼，它富含大量的不饱和脂肪酸以及多种维生素以及钙锌铁矿物质，这些营养元素对我们的身体是非常有好处的，尤其是孩子们在这个时候可以多吃一些，可以促进生长发育，它可以帮助孩子们快速地长高，提高他们的免疫力，促进身体发育，增强我们的记忆力，非常适合孩子们吃。  当然了，如果女性朋友们多吃龙利鱼的话，还有养肝补血、滋润肌肤的效果，如果想要效果翻倍的话，大家一定要记得将其和西红柿一起搭配着煮着吃，这样营养价值会更好。  |
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