 一、每日复盘思考： 1.每日反思复盘每天所做的事情，得与失，错与对，错题本与进步本。 错题本：每天做错的事情，反省发生原因，给出最佳对策； 成功进步本：每天进步的事情，记录一件事情的进步进程。 2.灵感心得，灵感笔记与读书感悟。每日写一篇读书感悟。给感悟分类打标签，标注。 3.复盘分类：学习反思感悟（对于自身成长的感悟）、生活反思感悟（对于生活情绪等杂事的）、工作反思感悟（关于事业与副业赚钱的感悟）、家庭反思感悟(跟家人朋友交际相处的感悟)。  二、每日阅读与写作：每天阅读定目标，阅读2小时【读半本书】，写一篇读书感悟！  三、时间与金钱开销 1.时间开销记录：记录每天所做的每一件事情，与所花费的时间。分析：哪些不该花费的时间，时间花的值不值，指导自己下一次的行动。 2.金钱开销记录：存每日收入的20%，记录每日消费。分析：哪些不必要的花费。  四、每日感恩与冥想：每日在安静的环境下进行感恩冥想10分钟！感恩生命，感受生命感！每天都要说“谢谢”！冥想锻炼专注力。 六项精进修行： 不亚于任何人的努力 每天都要反省 谦虚戒骄 活着就要感谢 积善行思利他 不要有感性烦恼  五、情绪日记【综合日记】：记录每天生活事情点滴，对于生活的感悟，生命的感悟！记录自己的情绪，内心感受，跟自己谈谈心，谈谈焦虑，安慰自己与自我和解。跟自己聊聊人生，谈谈理想！所思所感，都可以记录与发泄！内心安宁与平静，对于生活的心得经验反省。  六、锻炼身体：每天原地锻炼20分钟！有氧10分钟，无氧10分钟；常喝水，每日2-4L水；快步走路20分钟感受自然，享受生命，感恩自然！  七、目标管理复盘：【一天开始时，看看自己的梦想与目标】看看梦想图册，看看未来给自己写的信，明确自己想要的东西，目标！想要的生活、工作、成就！ 1.检查年目标进程完成度，月目标完成度 2.安排每日任务 3.一天结束后，检查每日任务完成度！ 4.梦想日记：写下100个梦想，做成梦想图册，为每一个梦想定下实现的时间。 5.未来写给自己的信 简化版：反思复盘、阅读写作、锻炼、目标进度与修正、冥想与感恩、六项精进、时间金钱开销记录、生活情绪日记【综合日记】、技能学习、日计划演练、做一些自己喜欢的事、修炼自我感受生命与当下  |
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