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这是韩宝民师弟昨天转发的文章《慢练》，把太极拳为啥要慢说透那，正如文章开篇所说：慢练是学好太极拳的基础。 慢练就是细练，细练能松透全身。 慢练悟用腰。 慢练悟松静。 慢练悟衔接。 慢练悟呼吸。 慢练悟转换。 练拳能慢到十分，就能灵到十分。 练拳如果只手动而腰不动，就失去了太极拳之根，那就是太极操。 练拳只有心静才能使身体松透。 练拳就是把式与式之间连贯圆活，练出气势。 练拳需要三个现象结合，一是开合是姿式上的现象，二是虚实是内劲轻与沉的现象，三是呼吸是运动生理的自然现象。三者结合，就是调身丶调心丶调息的结合。 练拳的虚实转换，都是通过松胯下沉实现的。 练拳能做到慢而不散，慢而不断，慢而又僵，慢而不呆，这就是基础功夫。[憨笑][憨笑][憨笑][抱拳] |
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