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防治亚健康，要靠自我调理。最好的自我调理是运动调理。而练太极拳是预防和调治亚健康的最好的运动调理功法。  杨式太极拳名家傅清泉拳姿 太极拳就是通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调五脏，来提高自身机体的阴阳自和能力的自我修炼技术。 动功入门 培补正气 动功入门，就是学拳强调“练”，要 '学一式，练一式，学练结合，以练为主'。 太极拳动静相生，虚实刚柔，有变有常，是一种科学的健身运动。太极拳能发动机体多层次结构（系统、器官、组织、细胞、分子……）的运动，以吸收天地之清气，与谷气并而充养全身，能促进机体内精微物质（精）化生为'气'。'动而生阳'，这种科学运动而化生的气是为'阳气'。'阳者，卫外而为固也'。阳气又称'卫阳''卫气'，其主要功能是保卫肌表，抵御外邪，温煦脏腑，润泽皮毛，调节体温等，是一种具有抵抗病邪的功能性物质。中医学称之为“正气”。 练太极拳除了能强壮筋骨肌肉外，还能培补正气。 意气运动 平衡阴阳 太极拳是符合太极阴阳大道和经络养生学原理的科学健身运动。通过练拳调动机体的气机升降出入，以合天地气机之升降出入，调整人体多层次的结构与运动序列的有序度，纠正病理性变化，提高适应自然界的变化而保持正常生理机能的能力。 太极拳以身正、体松、心静、气匀入门，注重意气运动，外练拳势招式、内炼意气劲力。即精神意识和形体动作同时锻炼，以意念、呼吸、外动之合力，御内气循经脉运行，能疏通经络，调和阴阳，以保持正常的生理机能。人的生理机能正常，维持气血阴阳平衡的能力强，则抗病康复的能力就强。 由此得出两大结论： 阴阳自和能力＝抗病康复能力 太极拳＝提高阴阳自和能力的自我修炼技术 |
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