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自古就有“冬病夏治”的说法，大家也知道夏季是养生治病的最佳时间，这是因为夏天阳气充足，气血旺盛，这个时候更容易把体内的湿寒之气排出体外，一些老疾，比如说慢性咽炎、风湿性关节炎等，也能够在夏天得到改善。 所以说，夏天是养生的“黄金期”，不同的季节有不同的养生方法，那么在夏季如何养生呢？很多人觉得夏天天气炎热，让人难以忍受，也不愿意多动一下，吃得也不多，就不知道夏天养生该如何下手。
夏季养生是一件大事，不知道夏季是如何养生的，可以从这两方面去入手，就能开启健康之路。 第一方面：夏季应该养心 中医有五行学说，一年分四季，身体分五脏，心脏属火，对应四季中的夏天。都说夏天天气炎热，想要让身体不热，就要心先凉快，因为“心静自然凉”。 夏季如何养心呢？红色属火，在夏天吃一些红色的食物可以入心脏，养护心脏，比如说赤小豆、樱桃等等。
赤小豆 夏天天气炎热，有的人容易出现心火旺盛的情况，表现为口渴烦躁，心烦易怒。夏季属火，对应的是心脏，想要缓解这些症状，可以在夏天多吃点赤小豆，可以帮助烦躁的人，让心静下来，还能够祛除湿邪，改善水肿等现象。什么时候吃赤小豆呢？可以在正午的时候吃点，午时对应的也是心脏，这个时候吃点赤小豆，养护心脏的效果会更好！
樱桃 樱桃也是红艳艳的，非常好看，也让人食欲大增，樱桃甜而多汁，可以直接吃，也可以榨成果汁喝。樱桃含有维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖分，而樱桃中的铁质非常丰富，可以促进血红细胞再生，提高身体免疫力，还能提高心脏功能。女性朋友经常吃点樱桃，还可以使皮肤红润有光泽，有效延缓衰老。 第二方面：夏季应祛湿 体内湿邪盛，身体更容易遭疾病的侵袭，而夏天人体阳气浮于体表，正是祛湿的好时节。不过，夏天特别容易出汗，出汗过多，就会伤阳，人体伤阳了，身体就容易虚弱。 运动祛湿 很多人听说运动能祛湿，于是就会进行一些剧烈运动，或者说把运动的时间拉长，希望通过运动能够把体内的湿气排出体外。但是，刚刚说过，过度出汗，反而会让身体很虚弱，所以建议大家适量运动。
每次运动以舒适为佳，微微出汗即可停止运动，一般时间控制在30分钟左右。通过适当运动，可以提高身体免疫力，能将体内的湿气更好地排出体外，还能促进气血运行，补充阳气。 多补水 天气炎热，消耗的水分也很多，体内代谢速度就会变慢，水液不能及时代谢出去，就会堆积在体内，导致湿气加重。 大家都知道，水是生命之源，多喝水，不仅能帮助身体补充水分，还能提高代谢，还能增加排尿的次数，湿气就能随着尿液排出体外。
但是，不要喝冰水，尽量喝温开水。 |
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