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来自: 逸心茶舍 > 《桩功》
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华山紫霞功
华山紫霞功。(2)以双手从丹田开始先顺时针,由小到大推揉81圈,正好遍布整个胸腹,然后再逆时针由大到小推揉81次,使气回归丹田,然后静养到丹田热为止。1、两脚成丁字步,即前三后七之技击步,全身...
武当特绝秘技十三式秘法
意念丹田内气由任脉上升到中丹田,双拳握紧,意守中丹田。呼气,双拳缓缓向正前方冲出,拳眼朝上,臂肘微屈,同时意念丹田内气及全身劲力,由丹田经膻中穴由手三阴向拳面贯注。待双手气感充足时,转动...
武当养生功
武当养生功。该功法动静兼备,炼修并重,招式精简,易学易练,得气快,安全可靠无偏差,百日即可功成,速通周天,不但使内气集于双手克敌制胜,并能从劳宫穴发出强劲的外气为人治病。2、意念:吸气时意...
太极阴阳呼吸法
太极阴阳呼吸法。腹式顺呼吸具体做法是:吸气时,气血下降,从中丹田下降至下丹田,此时小腹部向外凸起,呼气时,气血上升,从下丹田上...
太极、站桩与松腰(蓝晟)
在太极拳经典文献中,有关松腰的论述有许多,如"腰为驱使"、"源功腰脊转股肱"、"刻意留心在腰间""...
中华武学精修工程
外练筋骨皮是内功修炼显形于外的重要体现.首先,集结丹田内气,内气能贯达周身,五脏内气充实形成极大的内气反馈,从而使内气。铁拳功:功前最好先练习一会"震天泣鬼第二式"以使气血运行,进功神...
震天泣鬼三式
意念:自己被巨石所围,喷气时(呼气)意念丹田内气向四肢百骸绷发,以身体把巨石震碎震飞。通过本功的修习可造就出以一抵万之勇,以威慑敌之功。呼吸要深长细匀、息息归根,意守片刻后吸气时意念:宇...
太极三维动画教学(06)
太极三维动画教学(06)站桩_无极桩05第5阶段_汤鸿鑫著第五阶段_气和意阶段。站桩_无极桩04第4阶段_汤鸿鑫著(2009-03-19 11:00)第四阶段...
子午门 | 铁内衫功
十一、接上式,闭气两手掌从腰部下接至丹田,意念气沉丹田(图13)。十三、接上式,双掌轻轻地从丹田升提到胸前,成指尖相对,掌心向上...
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