而在整个睡眠过程中，又会出现诸多或正常、或异常的现象，譬如磨牙、打鼾、多梦、流口水、夜尿多、睡不踏实等等。对于很多人来说，以上问题，有的忍一忍就过去了，而有的简直如同酷刑一般，根本熬不过去，比如夜尿。（PS. 没有说忍受尿意是正确做法的意思~ ）其实，偶尔出现一两次夜尿，尚无大碍。但若每晚起夜两次及以上，会给身体及生活带来许多麻烦。例如，夜不能寐、睡眠质量变差，第二天困顿疲惫、精神不振，工作效率降低，容易跌倒及骨折等等。久而久之，还可能使体质变差，血压、血糖控制不好，甚至抑郁症状、认知障碍都纷至沓来。因此，对于夜尿增多，大家千万要正确认识它、解决它，不可等闲视之。实际上，每次夜间睡眠只要醒来小便1次，就可以认为有夜尿。夜尿的情况非常普遍，25%的女性、20%的男性有夜尿现象，而在中老年人更是普遍，70岁以上的长者40%都有夜尿。它一般可以分为两种情况—— 第一种：24小时尿量在正常范围内，只是夜间排尿的次数增多，尿量也多，又称夜间多尿。属于这种情况的，夜间尿量一般都大于24小时尿量的20%（年轻人）～33%（老年人）。 1. 对于上了年纪的人来说，其肾脏逐渐萎缩，肾功能下降，对尿的浓缩功能减退，夜尿自然增多（老年人夜尿增多的主要原因）；老年时膀胱平滑肌萎缩致收缩力减退，容量减少，夜尿增多且尿频；老年人神经调节功能失调会使膀胱发生自主收缩，出现尿急、尿频、尿失禁。 2. 还有一部分人，是因为他们患有肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等疾病，令夜间抗利尿激素分泌减少，以致夜尿增多。 3. 夜尿变多，也可能是习惯问题或是其它因素，比如晚餐喝过多的汤水茶，睡前饮水量大，精神紧张、焦虑等等。这些因素导致的夜尿增多，都属于正常范畴，只要从生活方式上做调整，就可缓解，甚至纠正。- 咖啡、茶、可乐及酒精类饮料，有利尿、兴奋神经的效果，要减少摄入；
- 适度户外运动，并适当加强骨盆肌肉的训练，如提肛运动。
如果上述尝试后改善不明显，建议去医院进行系统的检查。 因为夜尿多，也可能是潜在的病态表现或疾病信号。这正是上面提及的夜尿增多的第二种情况↓第二种：夜间排尿次数多，但每次排尿的量却很少，总的尿量也不多。这种情况比较复杂，多为病理性夜尿增多，对健康的影响更大，常令患者苦不堪言。 1. 男性患前列腺增生症，会使逼尿肌的收缩力加强，并挤压刺激敏感的膀胱颈，从而使尿意频数； 2. 女性子宫脱垂、盆底肌肉松弛等，会导致膀胱膨出，更易受挤压刺激； 3. 慢性肾盂肾炎、前列腺增生、膀胱尿道炎、间质性膀胱炎、膀胱过度活动症、挛缩膀胱等，会使膀胱肌肉萎缩、有效容量减少； 4. 引起代谢紊乱的相关疾病：如糖尿病、高尿酸血症等； 5. 肥胖也会导致夜尿多，且常与下尿路综合征有关；总之，如果你夜尿增多，且排除了生理性情况，那么建议你及时去医院就诊，以早日确定是否因病而致，进而对症治疗。在这，小编要特别提醒大家注意的是，夜尿增多是前列腺癌的信号之一。但问题是，由于前列腺癌早期发病时，癌组织是在不知不觉中缓慢生长，很少出现症状。等出现症状时，又与前列腺增生的症状极为相似，表现为尿频、夜尿增多、排尿缓慢，有的可出现尿潴留。因此，很多人可能会想当然地以为它是前列腺增生，但等到出现尿路梗阻的症状或确诊癌肿时，癌组织很可能已经转移了，病人也就耽误了治疗的最佳时机。对此，专家们建议，50岁以上的男性或45岁以上有前列腺癌家族史的男性，每年做一次直肠指检和血清PSA检查，以便早期发现前列腺癌。PSA是由前列腺上皮细胞胞浆产生的一种酶，健康人血中含量极少。当人患前列腺癌时，PSA便会大量进入血液中，病情愈重，血清中PSA含量愈高。最后，小编再补充一些前列腺癌的信号，大家可要记牢了。一旦发现自己或家人有这些苗头，应及时就医！到了晚期，可能出现骨盆、腰部、肋骨、下肢麻木或疼痛等骨转移症状，以及消瘦、无力、贫血等全身表现。
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