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每个人都希望自己健康长寿，特别是到了晚年，即使能够长寿，却失去了自理能力，会给子女增加很大的负担，自己的心理上也是很难接受的，所以，老年人都希望自己可以有生活自理能力，才能让生活质量更高，活得更有尊严，这样长寿才会更有意义。 有自理能力，是身体健康的一种体现，所以，积极地养护好身体，不受严重疾病的困扰，这样人的寿命才能够长久，而健康的体魄是“养”出来的，保持好5个好习惯，长寿才更愿意亲近你。
老年人保持5个好习惯，保护好自己的自理能力，晚年坦然又幸福 1、勤动脑 很多老年人会感觉，人老了，经常“丢三落四、忘东忘西”，也认为这是一种正常情况，并不重视，反而是什么都不去想，也不想去想，这样，记忆力会减退得更快，甚至还可能会出现认知障碍或是老年痴呆。人一旦患上这样的疾病，自理能力就会变得很差，所以，老年人要“不服输”，一定要勤动脑，这样大脑才能更灵活，疾病风险才会更低。
2、膳食平衡 人到了一定的年纪，就要注意调整自己的饮食，一些会增加身体负担，重口味饮食等就要少吃了，同时，也不要暴饮暴食，应该控制好食量，减轻身体负担，与此同时，不少老年人在晚年时会依赖所谓的保健品，其实药疗不如食疗，经常吃药，会损伤胃黏膜，也会增加肾脏负担，严重时，还可能会诱发疾病，所以，合理饮食，健康饮食，身体才能更加健康。
3、少操心 人在晚年时，平常心是健康的一剂“良药”，这一点是不可小看的，尤其是现代人生活和工作的压力都非常大，家庭上的一些琐事，子女的一些问题等，都可能会给老年人带来很大的困扰，心态不好，是健康的大忌，所以，老年人一定要学会养“神”，让自己的心态平和，这样身体才能更加健康，远离疾病。
4、学会独处 如果老年人有个快乐的心态，就会感觉自己“人老心不老”，心态好，做什么事都不感觉累，而老年人也要学会独处，在独处时要有自己的兴趣爱好，有排解的方式，比如：养花养鸟、亲近大自然、热爱美食、外出旅游、逛商店购物等，让自己在独处的时间里有一定的乐趣和情调，有助于提升身体免疫力，对健康有益处。
5、定期体检 老年人定期的体检是非常有必要的，可以随时掌握身体的健康状况，及时发现及时调理或是治疗，使身体长期在“可控”的范围内，特别是一些老年慢性疾病，不能任由发展，否则病情加重，到不可控的状态，后悔莫及，定期体检是保护好自理能力的重要手段，建议每年至少一次到两次的体检为宜。
老年人到了晚年，要养成好的习惯，对于保护自理能力是非常有益处的，希望老年人们都能够健康长寿。 |
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