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非常时期，室内健身火了，生活在上海的刘畊宏也因直播自编的《本草纲目》《龙拳》等云健身的魔性毽子操而蹿升顶流，甚至撬动了全民运动，成为各地各校编外体育老师，红到发紫。“抬脚！拍脚！腰边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”这句“种草”的口号，吸引了无数“刘畊宏女孩”每天准时到他的直播间报到。 足不出户的日子，闲着太无聊。不过刘畊宏离我太遥远，我也没那么追求新潮，遂报名了健牧张五娃教练的线上训练课、关于核心基础训练的马克操。说到张五娃，名字虽普通，人却超厉害：全国田径教练、广东省田协田径教练、中登协会户外指导员、全马PB244、完赛过数十场百公里越野……好的，真的不能再说了，再说就变成打广告了。 回到娃总教练的直播课，还是挺有收获。第一组动作是Askip，就是踮脚抬膝（可以配合胯下击掌），然后是直踢腿、Cskip（前抬膝、侧抬膝，换腿继续）、直膝跑（可以一腿直膝、一腿抬膝）。按照教练所说，学会了今天这四组动作，以后跑步前的热身就更专业了，从此可以告别只会靠压压腿、跳一跳热身的跑步小白头衔了。当然，第一次学跳这些动作，不仅别扭，而且吃力。同样的动作，教练却跳得轻松又好看，以至于我们纷纷质疑教练是假腿。 课后，有学员发了随机红包，结果教练竟然抢到最大一笔。我在群里吐槽：“教练就是教练，手气都是最佳。”教练马上回复：“@凌闻冰 都是你给的运气”我继续怼他：“忽悠，接着忽悠。反正你硬把热身课上成了强度课，就是个大忽悠。而且教的动作那么多，害我都不会走路了，左右腿和左右手都不知道怎么搭配了”教练又回复：“[哭笑不得]试试跑咯，可能走路已经不适合你了”遇上斗嘴高手了，我哑口无言：“说得我竟然无从反驳。” 结果我这一波刚刚平息，另一位学员一波又起：“娃总适合做主播。试一下，说不定成网红”我神补刀了一句：“娃总不已经是网红了吗？再发展下去，就该变成网（王）紫（子）了，红得发紫。”对方非常赞成地说：“对！对对！是我草率了，人家早就是红得发紫的五王子了。”教练：“……”这下轮到教练被忽悠到无话可说了，哈哈！
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