爱中医早报 | 别再问医生什么是发物了！又到了最需要把全发物列表转给家人的季节

今年厥阴风木、少阳相火影响，肝气偏旺，脾胃普遍较虚，过敏性皮肤病比往年都厉害。此时要注意忌口，少吃点“发”的东西。

那平日到底要留意哪些发物呢？最常见的有三种：

第一类：辛温助热的

像葱、生姜、胡椒、韭菜、羊肉、咖喱，白酒等偏温、辛辣食物。这类食物多为辛辣，容易生热，像舌头偏红，舌型偏小，阴虚火旺的人不适合多吃；如果正在感冒发烧、口腔溃疡、便秘，咳嗽有黄痰的时候就更不建议多吃。

第二类：助湿的

像桃子，车厘子，榴莲，龙眼，枣，糯米等制品。这类食物容易助湿，如果脾胃虚弱，大便黏马桶，舌苔厚腻，那再吃这些就会湿久化热，如果咳嗽有黄痰，吃了也会加重咳嗽。

第三类：助风，动风的发物

虾、公鸡，鹅、竹笋，香椿芽、鸡蛋，蘑菇，海鲜等。这类容易使人生风，也就是容易诱发过敏反应，中医说的发物多指这类动风食物。

这三类过敏性体质的人要谨慎食用，湿疹、荨麻疹等皮肤病的人不建议多吃，孩子尤其要注意！