每晚睡前，吃一粒维生素E的人，最后怎么样了？不妨来了解

导语：大家对维生素非常的了解，女性出门之前会带几粒维生素胶囊，可以补充维生素，使身体的抵抗能力和免疫能力得到提高，对女性来讲，还有美容养颜的功效，尤其维生素E。

维生素e深受女性的钟爱，每天睡前吃一粒维生素E身体有什么变化呢？

每晚睡前，吃一粒维生素E的人，最后怎么样了？

第一：稳定内分泌

大多数女性体质偏寒，如果过度劳累，容易出现内分泌失调，伴有激素分泌异常，尤其随着年龄增长，身体激素降低，更年期较为严重，可以每天睡前服用维生素E来调节内分泌，使身体更加健康。

第二：防止视力下降

肝脏出现潜在性的病理性疾病，会通过眼睛干涩或者短暂性的视物障碍出现求救的信号，长期用眼过度的人会出现瞳孔不适，或者短暂性的视力模糊，肝气郁结以及肝火旺盛的病理性变化。

根据临床发现，每晚坚持服用一粒维生素E能够帮助眼睛接受稀释性有氧血液以及多种氧化成分来防护眼睛出现的不适。

第三：缓解更年期不适

进入更年期的女性很容易出现各种各样的更年期症状，之所以出现这种情况，和身体的磁性激素分泌有密切的关联，为了能够缓解更年期的不适，大家可以坚持晚上吃一粒维生素E，能够促进雌性激素的分泌，能够延缓卵巢衰老，对于女性的卵巢达到一定的保护作用，从一定程度上延缓衰老的出现，帮助女性更好的度过更年期。

第四：改善皮肤

人体的皮肤因为身体代谢，不断产生自由基的影响，会经历皱纹、长斑等现象，导致皮肤在形态上出现衰老。

如果不及时清理身体的自由基，这种现象会更加严重，如果坚持服用一粒维生素E，能够达到抗氧化的效果，从而减缓皮肤衰老，保护皮肤还要做好防晒的工作，否则使皮肤衰老速度加快。

维生素同时能够达到预防皮肤炎症的功效，毕竟有时候受到紫外线影响，皮肤会出现各种过敏反应。

第五：促进血红素合成

维生素E可以提高血红素合成关键酶的活性，从而促进血红素的合成，新生儿缺乏维生素E时可能会引起贫血，所以新生儿、孕妇以及哺乳期的妇女可以在医生的指导下补充维生素E。

第六：抗动脉粥样硬化

维生素E能够抑制低密度脂蛋白氧化、抑制与炎性反应有关的细胞因子的释放、抑制血小板的反应性和平滑肌细胞的增殖、控制血管的张力等，达到预防动脉粥样硬化或延缓其病理进展的作用。

第七：维生素E可以淡化色斑

女性内服以及外用维生素E都是非常好的，外用维生素E，可把维生素E软胶囊涂抹在有色斑的地方，用手轻轻地按摩，直到维生素E完全吸收，长期坚持后色素可以明显淡化甚至消退。

吃维生素e有哪些注意事项？

——月经量过多的人适合摄入

月经量过多不适合过多摄入维生素E的成分，因为维生素E会影响体内的激素平衡状态，从而增加卵巢的功能，而对于已经处于更年期或者已经出现绝经症状的人群来说，也不能长期服用维生素E，很容易得子宫瘤。

——服用低胆固醇药物的患者

维生素E可以和低胆固醇药物进行一种排斥反应，如果同时服用，会减少对于维生素E的吸收和胆固醇药物的作用，对于身体的健康会造成非常大的影响。

医生建议：大家日常生活当中服用低胆固醇药物时，一定要注意避免和维生素E一起服用。