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甘油三酯其实属于我们血脂的一部分，所以甘油三酯高，往往代表你血脂有异常；如果甘油三酯长期处于比较高的水平，那么对我们的身体是可能有影响的。 1、可能导致动脉粥样硬化。 2、可能诱发急性胰腺炎 3、增加患冠心病的风险 4、甘油三酯升高还可能增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险、 那么甘油三酯高应该怎么办？ 如果体检不小心发现了甘油三酯升高，大家也不要过度恐慌，首先看看是不是自己饮食原因导致的，也就是先进行饮食调理。 饮食调理是第一步。 1、在平时的生活中减少肥肉、红肉、甜品、油炸食物、动物内脏的摄入 2、同时注意一日三餐均衡饮食，控制总热量，增加低热量食物、低胆固醇食物、3、低脂肪食物、低糖食物、高纤维食物的摄入。 很多物美价廉的食物其实效果都不错的，比如洋葱、大蒜、豆类制品、海带、菌类食物、玉米、山楂、苹果等，都是不错的选择。像洋葱，它营养价值其实是很丰富的，除了不含有脂肪外，还含有蛋白质、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等多种营养成分，它能舒张血管，降低血液的黏稠度，增加冠状动脉等血管的血流量，对于降血脂的效果是非常不错的。 其次，运动调理也很重要。 坚持运动能够让我们保持健康的体重，它不仅能够直接降低血浆的胆固醇，对于甘油三酯也能起到一定的降低作用；所以，适当的运动对于调节血脂、增强我们循环系统的功能、改善我们的血液循环等都是非常有好处的。 |
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