没练到位，以前我有两年没上班，早上就去练太极拳，这两年里别说感冒

没练到位，以前我有两年没上班，早上就去练太极拳，这两年里别说感冒，喷嚏都不多一个，原来我的牙齿有点黄，练了两年后我妈说我的牙齿白了很多，后来工作了就没有怎么练了，又慢慢恢复正常人的体质。我练的是陈氏太极拳老架一路，我也没有想练成大侠，就想锻炼身体，练太极拳姿势正确很重要，姿势不是说每一招每一式的招式，而是身体总的姿势，比如沉肩坠肘含胸拔背虚领顶劲尾闾中正等等，这些总的姿势正确是最重要的，做到沉肩坠肘含胸拔背尾闾中正后就能做到腹式呼吸，然后在一招一式起的时候吸气落的时候呼气（打得慢呼吸就会深长），这种就是我理解的养生太极，必须姿势正确配合呼吸，那么坚持练下去你会发现身体越来越好，我那时候早上练完都要出一身汗回到家就眼困必须睡一个半小时，睡醒之后就精神百倍后面一天都不觉得累精神头非常好！最后说一下尾闾中正并不是左右中正而是前后中正，在蹲马步的时候把尾闾骨向身体前顶，使得腹部有一种放松的感觉就到位了，当然也不能顶得太过反而姿势倾斜也是不对的，不好把握的人可以坐在椅子上感觉一下尾闾的状态，盘架子的时候尾闾要有坐在椅子上的那种状态就是对的，有心人慢慢体会吧，最好能找一个好师傅纠正一下。