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养生应该是现在的趋势。越来越多的人加入了养生的行列，年龄越来越大，身体机能极度衰弱。所以很多人越来越追求健康，甚至提前进入养生的节奏。 养生的方法多种多样，比如用普通保温杯泡枸杞，中医按摩，拔罐，理疗等。有些人甚至坚持每天晚上用热水泡脚，但也有很多人表示，泡脚的过程中可以适当加入中草药，以达到舒筋活血的目的。 最常见的是艾叶泡脚，属于中草药。可以散寒保暖，温经止血，清热止痒，所以泡脚也能给身体带来很多好处。 缓解脚气 对于有脚气的人来说，是一件特别麻烦的事情，尤其是脚痒脱皮的时候。这个时候可以坚持用艾叶泡脚。 主要是因为艾叶可以消炎杀菌，尤其是脚上的一些真菌，细菌感染可以得到更好的抑制。如果长期坚持泡脚，脚气会慢慢消退。 大部分女生痛经，很大一部分是因为着凉，所以坚持用艾叶泡脚可以更好的缓解这种寒气郁结。 相对来说，痛经会逐渐缓解，一些月经异常的情况也会得到改善，一些妇科病也可以预防。 防止感冒 农村了解艾叶的人，经常用艾叶泡脚预防感冒，尤其是感冒后，立即泡在温热的艾叶水中，能有效祛寒。 尤其是晚上睡觉前，可以舒舒服服的睡一觉，提高免疫力。即使平时不感冒，也可以用艾叶泡脚预防感冒。 缓解失眠 现在，有很多人失眠。有的人选择吃安眠药，但药三分毒。这时候可以用艾叶泡脚，效果会更好。 人体脚部有很多穴位，可以疏通血管，促进血液循环，放松身心，病情自然会得到改善。 首先，要制作艾蒿水，有两种制作方法: 一种是泡脚前，提前半小时将艾叶捣碎，放入足浴盆中，用开水冲泡，待水冷却到一定温度后再泡脚。 另一种是直接用艾叶烧水，把洗好的艾叶提前放入锅中，把汤烧开，倒入盆中，凉透，泡脚。无论选择哪一种，都能起到保健的作用。 其次，冷却后的艾叶水一定要反复搓脚底。同时要注意水温不能太高，以免烫伤。脚底有很多穴位。在揉脚底的过程中，可以放松肌肉，促进血液循环，可以有效缓解下肢静脉曲张，提高睡眠质量，缓解身体疲劳。 最后，泡脚后要及时用毛巾盖好脚，擦干后保暖，避免冷空气从脚底侵入。 比如心脑血管疾病患者经常头晕，老年人不适合艾叶泡脚。 经期的女性和怀孕的女性最好不要用艾叶泡脚。 发烧或糖尿病患者需要在医生的指导下用艾叶泡脚，尤其是脚上有伤口的人。 饭后半小时内不宜泡脚，以免影响胃部供血。泡脚的最佳时间是晚上睡觉前，一般不超过半小时。把脚泡到鼻尖，微微出汗。不要大量出汗。记得不要吹，注意保暖。 |
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