睡前坚持使用“艾叶泡脚”，一段时间后，或可改善这8个问题

#夏方养生指南#

说到艾叶，相信大家并不陌生，艾叶就是艾草的叶子，营养价值广泛，而且药用功效特别丰富。

早在以前人们会用它来充饥，每年的端午节也会将艾叶插在门楣上，有助于驱邪保病，有的人还用其治疗养病。

尤其是随着现在社会的进步发展，人们思想观念有了很大的转变，越来越多的人开始重视养生保健，对于养生意识逐渐加强。

所以很多人也会选择一些适合自己的方式，来进行身体的保养，其中就包括使用艾叶泡脚。也在很多老百姓的眼中，在夜市常见的药材，有着非常丰富的功效和作用。

而且，经过科学研究发现，艾蒿当中的化学成分全部来自于其根茎叶，包括挥发油，黄铜、微量元素，苯丙素类、三萜类化合物，这些营养成分可以有效的为人体起到养生保健的功效，那么每天坚持用艾叶水泡脚，到底有何好处呢？

睡前坚持使用“艾叶泡脚”，一段时间后，或可改善这8个问题

【1】除脚气

说到脚气的问题，相信大家并不陌生，生活当中很多人受到脚气的困扰，脚气一旦发作的时候，就会感觉到皮肤瘙痒甚至出现溃烂的情况，疼痛难忍。

而脚气大都是脚部真菌感染的，在中医上认为它是由湿热下注引起的，这种湿热病邪性质比较沉重，可以坚持使用艾叶泡脚，有助于消炎杀菌，缓解脚部瘙痒水泡皮肤糜烂的问题。

【2】美白肌肤。

提到艾叶，它的效果使用都是非常广泛的，其中也是一种非常好的抗氧化、消炎杀菌的药材，可以改善身体的血液循环。

对于大多数女性朋友来说，大多是寒性体质，体内的寒湿气比较重，就会导致皮肤变得粗糙，如果每一天晚上睡觉之前，坚持使用艾叶泡脚的话，可以有效的排出体内的寒湿气，改善血液循环，也有助于保养肌肤，变得更加光滑细腻。

【3】促进新陈代谢

生活当中很多人一年四季都是手脚冰凉的，尤其是到了寒冷的冬季，这种情况更为明显，就算晚上盖上很厚的被子也难以缓解。

这个时候就可以使用艾叶泡脚，来缓解此类问题，通过艾叶泡脚可以加快血液循环，扩张血管，去除体内的寒湿气，更有助于加快细菌的代谢速度，排出有害垃圾，从而使身体放松，更加轻盈，缓解疲劳感。

【4】驱寒祛湿

艾叶泡脚，是可以有效的去除体内寒湿气的，本身艾叶是一种性味辛温的中药，有着温阳行气，散寒祛湿的作用。

通过艾叶泡脚可以改善血液循环，而且脚部又是足三阴，足三阳经交汇的地方，通过泡脚更有助于疏通经络，改善血液循环，让身体微微的发热出汗，更好的排出体内的寒湿气，减轻身体的负担。

【5】缓解失眠

随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，加班熬夜导致睡眠质量变差，经常出现失眠，多梦神经衰弱，入睡困难等问题。

而长时间缺乏睡眠，就会影响身体健康，还会导致抵抗力，免疫力下降，很多疾病便会随之而来。

这个时候可以在晚上睡觉之前，坚持使用热水泡脚，有助于吸收艾叶当中的中药成分，改善血液循环，让身体放松，更好的缓解身体疲劳，提高睡眠质量，缓解失眠等问题。

【6】缓解痛经。

假期生活当中，很多女性朋友在月经期间都会出现痛经的问题，甚至有的女性朋友疼痛难忍，影响工作和生活。

建议女性朋友月经前后可以使用艾叶进行泡脚，有助于促进寒湿气的排出，缓解痛经问题也有助于驱寒保暖，排出子宫内的有害垃圾，让子宫慢慢暖起来，痛经的症状才会得到改善。

【7】预防感冒。

我相信在农村了解艾叶的人都知道，经常拿艾叶泡脚，可以有效的增强抵抗力和免疫力，预防感冒，尤其是受寒受凉以后，泡一个温热的艾叶水，有助于祛除寒气，增强免疫力，可以有效的发汗。

【8】提高自身免疫力

坚持使用艾叶水泡脚，可以有效的提高人体抵抗力和免疫力，预防细菌病毒的入侵，就像预防流感感冒一样。

通过艾叶泡脚也可以改善头痛问题，针对于血管神经性疼痛，也可以认为是血管痉挛引起的疼痛，有着不错的效果。

艾草泡脚的禁忌：

1、避免经常泡脚

虽然使用艾叶泡脚，对人体健康有着非常大的好处，但是却不建议大家频繁使用，经常使用的话，也会加重身体的负担，诱发胃火和身体虚火，可能还会引起供血不足的问题。

所以任何事物都有其两面性，虽然好处很多，但是过量食用的话也会出现一系列副作用，还希望大家能够正确对待。

2、避免长时间泡脚

很多人认为泡脚时间越久，对身体越好，事实并非如此，建议大家泡脚的时间不宜超过20分钟。

特别是中老年人，泡脚时间过长，还会导致心率加快，血压降低，带来心慌头晕的问题。

3、某些人群不应该使用艾叶泡脚

虽然艾叶对人体健康有着积极的作用，但是对于月经量比较大，怀孕期间婴幼儿以及低血压人群和静脉曲张的老年人。

这些人不建议使用艾叶泡脚，避免加重身体的负担，所以为了自身健康，还请大家理性对待。

阅读延伸：艾叶的另一个好处：

艾叶不仅可以用来泡脚，还可以用它来泡澡，祛湿散寒温通气血，对于改善寒凉体质也有着一定的帮助。

同时使用艾草水洗头，也可以起到去屑止痒的效果，大家在洗头的时候可以先用艾草水打湿头发，用毛巾把头发裹起来，让艾草水在头发上停留10分钟左右的时间，再去清洗。

对艾草的知识，今天就为大家分享到这里了，各位看官是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。