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“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。” 由于现在人们对养生意识有所提高，大家都会选择一些比较合适的方法来进行养护自己的身体，当然，说起泡脚，也有很多人选择用艾叶进行泡脚。 不少人会把艾草用作保健，只要合理使用，就不会对人体造成伤害。经常会用艾草泡脚，这就属于常见的保健方式，在睡觉前用艾叶泡脚，能缓解疲劳，改善身体疾病。 
首先了解艾叶的营养成分：艾草又称艾叶、香艾、艾蒿等。营养价值高，富含维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。在性热时，还能起到温中散寒、痛经、止痛、祛风湿、消炎、止血等作用。 研究数据显示，每百克艾草中含钾677毫克、磷60毫克、视黄醇86.4微克、镁54毫克、钙137毫克、维生素A27微克、锌0.78毫克、铁7.7毫克、锰0.84毫克。 
艾叶的4个药用功效：1.温经止血 艾叶还有温经止血的功效，能够治疗虚寒性出血。另外，患者出现皮肤瘙痒时，可以用艾叶泡脚或者熏灸，可以起到消肿、疏通经络、缓解关节、肌肉等疼痛的作用。 如果有湿疮、疥癣等皮肤病，可以用艾叶煎水冲洗，可以起到缓解瘙痒的效果。 
2.治疗习惯性流产和不孕不育 一些有习惯性流产和不孕不育的人可以使用艾叶制成的艾条来调理身体，方法很简单，就是把艾条点燃以后放到靠肚脐眼的腹部。 然后让烟气顺着肚脐附近的穴位渐渐进入到体内经络，这样可以起到通气血和理畅经络的作用，对女性的子宫和卵巢也会起到很好的保养的功效。 
3.缓解皮肤瘙痒 不少婴幼儿甚至成人都会因为湿疹等病症导致皮肤过敏瘙痒，把新鲜的艾草洗干净，然后加入适量的水。大火煮开，把艾草取出，将艾草水倒进浴缸泡澡可以缓解症状。 4.治疗湿疹 中医认为艾草有神奇的调节体虚的作用，血热或者是湿疹初期时候，可以用艾草进行清洗。 用艾草煎水清洗湿疹部位，会有很好的祛湿止痒的作用。 艾草属于纯天然的原生态植物，对于治疗湿疹不但不会皮肤的伤害，反而可以保护皮肤健康，坚持使用可以有效的缓解湿疹的症状。 
睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这5类问题1.缓解脚气，脚癣 艾叶性味辛而不干燥，具有非常好的燥湿作用，所以说用艾叶泡水洗澡，可以起到去除干燥以及止痒和缓解脚气诱发的一系列异常问题。 所以说对于存在脚气脚癣患者，可以选择用新鲜的艾叶泡水洗脚。 大家也可以使用干艾叶或者是将艾条拆下后，用艾叶烧开水用艾叶汤泡脚，可以缓解脚部瘙痒，以及水泡和脚癣的问题。 
2.提高自身免疫力 艾叶属于常见的中草药，坚持用艾叶泡脚可提高自身抵抗力，尤其是对于感冒引起的血管神经性头痛，效果非常不错 免疫力是身体抵抗细菌病毒入侵的重要方向，免疫力强的人身体能够更好的抵抗外来病毒的入侵，预防感冒发烧和流感病毒，让小病难以进入。 
3.缓解痛经 很多女性因为平时衣着单薄，爱吃冷食，会使得身体内寒气过重，容易出现痛经现象。如果经常在睡前用艾叶水来泡脚，可以起到驱寒止痛的效果，可以有效缓解痛经的发生。 不过要注意的是，经期不要用艾叶来泡脚，可能会让经量增加。从而诱发贫血，想要缓解痛经，可以在经期前后用艾叶水来泡脚。 
4.缓解疲劳，改善睡眠 随着年龄的增长，人的睡眠质量很可能会越来越差，尤其是中年以后，日常生活中的烦恼接踵而至，每天忙得喘不过气来，自然会导致失眠。 如果失眠，可以在睡前用艾叶泡脚，有助于缓解疲劳，改善睡眠问题，另外，我们脚上有很多穴位。 如果睡前泡脚，可以舒筋活血，放松紧张的精神，有助于快速入睡。 
5.消炎杀菌 在日常生活中，很多人不便存在长脚气脚癣的情况，长脚气脚癣不仅会使人出现瘙痒的症状。还会出现严重的脚臭味，而且脚气脚癣非常容易复发，让人十分困扰。 如果出现了这种问题，不妨在睡觉之前用艾叶泡脚，艾叶具有很好的杀菌消毒抗过敏的作用。 对于脚部的真菌感染有很好的抑制作用，可以有效缓解足部瘙痒，溃疡，脱皮等症状。 
艾叶泡脚的4个注意事项：1.艾叶泡脚不宜过频繁 确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛，头晕，耳鸣。 还会出现眼睛干涩，人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。所以，艾叶泡脚不宜过频繁。 
2.儿童不能用艾叶泡水喝 同时儿童也不适合长期用艾叶泡脚，日积月累的效用越大，反而更容易使儿童身体发育太趋成熟，不利于儿童的身体健康，对经期内的女性也是如此。 大部分人比如说小孩子，比如说孕妇，比如说处在经期内的女性，对于这几类人来说都不可以用艾叶泡水喝。那么相比泡水喝，用艾叶泡脚是这些人更好的选择。
3.泡脚时间有讲究 使用艾叶泡脚时，很多人认为泡的时间越长越好，或者有些人泡一会儿就不泡了。 其实想要艾叶泡脚，发挥到其最大的养生功效，艾叶泡脚时间尽量控制在15~20分钟，泡至身体微微发汗为止。
4.不可吃寒性食物 如果你的体内寒气过重，可以试着每周用一次艾叶水泡脚即可。需要注意的是，在泡脚期间，不要吃寒性食物，否则会影响艾叶的功效。 我们可以在泡脚的时候，喝一杯红枣水，这样可以促进驱寒效果。 |
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