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我国的酒桌文化是很盛行的，甚至很多刚成年的年轻人，都开始饮酒。进入职场之后，更是三天两头的聚餐喝酒。  研究表明，喝酒会增加癌症的发病风险。即使每天只喝2杯，依然有患癌风险。研究表明，大多数癌症发病都和饮酒、酗酒有关，过量饮酒，导致胰腺癌、肝癌和胃癌等癌症的病例持续增加。 饮酒伤身，当饮酒不可避免时，应该如何自救？医生提出7条建议，降低喝酒风险。 1.掌握好剂量如果实在不能避开饮酒，那饮酒一定不能超过危险剂量。一般成年男性每天摄入酒精不超过25克，女性每天摄入酒精不得超过15克。在这个剂量之内饮酒，相对安全一些。  2.多喝水喝酒的中间可以多喝一些白开水，这样不仅可以帮助酒精更快地排出，还可以减轻肝脏负担。 3.解酒食物为了缓解过量饮酒带来的不适症状，比如头痛、眩晕等，在喝酒的时候可以搭配一些解酒的食物，鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉和牛奶等都有一定的解酒效果。 4.喝酒前吃东西不要一上桌就喝酒，喝酒之前先吃点东西垫垫肚子，这样饮酒才能减少对胃壁的刺激。尤其是吃一些南瓜、苹果、全麦面包和杂粮粥等这些食物。  5.白酒、黄酒喝温的尤其是冬季，可以把白酒、黄酒温热一下再热，不仅可以暖身，而且酒在温热过程中，会挥发一些甲醇、乙醇、醛、醚等物质，可以大大降低酒精浓度，减少对肝脏的损伤。 6.不要混喝两种或两种以上的酒混着喝，对身体伤害极大，不仅容易导致头晕、恶心、呕吐等症状，还可能会导致中毒，对人体伤害极大。 7.小口慢喝喝酒的时候，尽量选择低度酒，酒精度数越高，对身体的损伤越大。另外喝酒要慢喝，小口喝酒，不要猛喝酒，更不建议一杯干，这样对身体的损伤很大。  生活中能不喝酒，尽量不喝酒，如果实在是无法避免的应酬场合，建议一定要做好自救措施，这样才能把饮酒对身体的危害降到最低。 |
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