 让我们一起变得越来越自律，于是做了一个月计划表格，一起监督～ 4月，准备把计划分解到每一天，为此还专门制作了一张思维导图。  其实列出23项每天要做的事，挺不容易，在纸上画了两三遍，才算有了更明确的目标。 好习惯的养成，本身就不容易，所以我觉得，花三个小时，认真写下每日清单，是值得的。 不要被23个习惯吓到，很多件小事情，都是顺手就可以做到的。 根据自己的情况，把习惯量化，然后每日打卡，求监督哈~  整体上我把每日计划分成三大块，工作，学习，日常。 一、工作 1、今日头条日更 刚接触头条号，就爱上了这个平台，计划在今日头条坚持日更，有没有一起的～ 2、知乎问答 本月还是以学习为主，知乎答题，每天回答三个问题。不要觉得这是一件简单的事情，其实要回答什么样的问题，这是一件值得思考的事情，选题很重要。 3、短视频制作 啊，这个任务艰巨啊，早就有这个想法但是迟迟没有开始，本月也希望大家监督~ 一是学习贾树森老师的课程《手机摄影高手》，学习倒是不难，难的是制作短视频，计划每周制作+剪辑一个短视频。 预感会拖延，哈哈~ 4、小红书笔记 每周三篇笔记，不算多。由于上个月搁置了小红书，这个月确定了笔记的风格，希望7月小红书再来一批粉丝。 工作方面的这四点是每天的重点，虽然就4件事，但是无比重要，花的时间最多。 二、学习 5、读书50页/每天。 本月选择四本书，《如何阅读一本书》、《写作是最好的投资》、《三十岁，一切刚刚开始》、《原生家庭》。 平均每周一本书，其中《如何阅读一本书》是很有目的性的要看的一本书，其他三本是根据自己的兴趣选择的。 在选择书籍方面，还是建议先从自己的兴趣爱好入手，喜欢看啥就看啥，这样才能看得下去。 6、《傲慢与偏见》英文版，2页/每天。 想看一些英文版的书籍，但是无奈都看不懂，想着反正无论都看不懂，还不如直接选择难度系数高的名著来读，hh~ 目前看到了60多页，现阶段还处在每句话都要查字典的小白阶级。 即便知道了不认识的单词是什么意思，但很多句子搞不明白，断句也是个问题。 不过还好，有中文版的译文，哈哈~ 每天两页，不算多，能坚持读完一本英版著作，是一直的梦想哇~ 7、影视 无论是纪录片还是电影或追剧，都是一场视觉的盛宴，很享受其中。 其实只看的话，倒是不难，难的是选择看什么。 比如我选择看TED演讲，但几百场演讲，总要有选择性的看，看哪些演讲？哪些演讲更是自己需要的？在挑选上面，会浪费很多时间。 8、每日记录 用时间轴的形式，记录自己每一天的生活，学习。不用写大篇幅的文字，重点是记录，让自己知道每天都干了些什么事情。  好的idea，记下！遇到好的书籍，电影，纪录片，记下！记录多了，思路会越来越多。 9、写作课跟进 不能闲着哇，找些优质的课程，学起来！ 同样的，学习一个写作课并不难，难的是你要在众多的课程中寻找，寻找自己需要的课程。 很多课程也就包装屌炸天，但是真的认真看完后会发现，课程也就那样，看完也不会一下子就能解决当下的问题。 所以，要学会筛选。 10、讲书 一本书，看完一个章节，张开嘴巴，叙述一下学到的东西，思路会更清晰。 重点在于张开嘴！之前我总习惯于在心里默默叙述这本书讲的是什么，但是这次，我想张开嘴巴，讲述给自己听。 亲测有力，讲出来跟默默在心理回忆，效果完全不一样！ 读过的书，看过的电影，等等都可以这样来练习。相信我，刻意训练一个月，收获超乎想象！ 11、强迫自己用思维导图 思维导图真是个好东西，让自己变得更有条理。 以前很少用到思维导图，这个月计划强迫自己列几张思维导图。比如文章开头用到的每日计划清单，就是用Excel里的思维导图制作的。 做完这张图之后，哇，惊到了。其实在做这张思维导图前，初稿副稿都是在纸上画的，但是在整理的过程中，思路越来越清晰。 12、向优秀者学习 重点从小红书优秀博主和公众号优质文章入手。 整理30篇小红书爆款笔记+15篇公众号优质文章。这个并不难，可能一天的时间就可以完成，还是那句话，难在要去选择，要去寻找。 很多优质的笔记文案文章，都是需要去刻意寻找的，只收藏起来是不行的，还要拿来为己所用，去模仿去创新去学习！ 在学习这方面，每天安排了8件事，视觉的，文字的，需要思考的，都有。 三、日常 哇，讲完以上两大项，轮到日常这些小事情，顿时觉得轻松很多。 13、早起打卡6：40 这个月比上个月提前20分钟起床，以后可能会更早，慢慢养成。 14、早睡 24：00之前 上个月有几次凌晨两三点才睡觉，感觉不能在这样下去。这个月安排上~ 大家不要学我哈，因为白天我有的是时间睡午觉，下午三四点，我一般在睡午觉，所以下午特别精神。 如果大家是上班，建议早睡哈~还是要合理作息。 15、早餐。 有没有人和我一样，没有吃早餐的习惯？ 这个月安排上，早晨简单的鸡蛋，或者面条，黄瓜，面包...先每天坚持吃，坚持下来了，下月再考虑早餐质量~ 16、下楼跳绳 计划在早晨，下楼走动一下，但是只走动的话，坚持运动的习惯肯定执行不起来。所以，给习惯一个可执行的按钮！ 这里我选择跳绳~ 选预计安排在每日早晨，但是像今天早晨我也没有去下楼执行这个活动，所以晚上我去补哈~ 17、午睡 坚持午睡，且手机不带入卧室。 18、打扫卫生。 一周1-2次即可，月末会进行一次大扫除。重点是要给花浇水，落叶要清扫。 19、喝水 现在超级爱喝水，冲着那么可爱的水杯，也要去喝水~ 20、每日涂防晒 21、敷面膜 每周两次，敷起来~ 22、去两次早市 都要坚持早起了，去两趟早市，应该不是什么问题，去体验一下人间烟火，顺便看看各位妈妈，爷爷奶奶早餐都吃些什么~ 23、每天记下一个好点子 这个我是顺手记在记录本的最上方，上个月实践的，有想法就记下来，真的超赞，hh~ 起码现在我不发愁每天写什么了~ 写在最后： 很多人说：我也想迈出日常生活，但总会有种种顾虑，难以付出行动，怎么办？ 一个简单有效的建议就是：先试着采取最小化的步骤，慢慢来。把探索当作生活中的一部分。 首先，让自己头脑风暴一下，列出你能够想到的，你可能感兴趣的活动。比如像我这样列举，先不要考虑能不能做到，先列举出来。 然后，从这张列表里，按自己的第一直觉给它们排个序。先从第1项开始，给它一个月时间，每天留出哪怕半小时，十五分钟来做这件事，来动手试一试。 你可以上网搜一搜：XX如何入门；也可以问一下你身边的朋友，有没有人做过这一块，交流请教一下。 通过上面的方式，找到入门的途径。 比如看书这件事，先买回来，随便买一本推荐度高的书就行，每天看一点，一定要量化，比如一天看2页。 慢慢地，你可能会发现，它跟你最开始的想象好像并不一样（也可能一样），这是一件好事情。 如果你在实践的过程中，你觉得，矣，虽然会有很多障碍，但是把它们克服的过程好像还蛮好玩的。 这是一个长期的事情，千万不要急在一时，不妨把它当作生活中的一部分，不要过分关注结果。 而是要慢慢体验和感受过程中的每一个细节，每一次内心的波动，每一个细微的念头，每一次快乐和失望。 真正的喜欢，是你愿意为它不计成果地投入，甚至宁愿为此放弃其他的机会和可能。 让你的内心告诉你答案。 以上是今天的分享。 从现在开始，给自己做一份改变清单吧，希望每一位朋友，都能找到属于自己的路。
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