|
将象和，您专业的、靠谱的艾灸指导老师！ 今天，太阳直射点到达北回归线，是我们所居住的北半球的夏至节，也是南半球的冬至节。此后，太阳直射点向南移，因此“一阴初生”--夏至是阳气由盛转衰的拐点。太阳直射点在地球南北回归线之间的移动，决定了地球四季的变化，和我们阳气的春生、夏长、秋收、冬藏。冬至、夏至，是二十四节气中最重要的两个节气。也是一年中，阴阳盛极而衰，相互转化、交接的重要时刻。也是一年中的两个“年虚”。因此，养好夏至尤为重要！清代医学家黄凯钧：人知惜生，每逢节气，皆宜保养，而二至尤为紧要。 在这么重要的节气相交时刻，有很多中年女性朋友留言说：老师最近不好入睡，就是睡着了也会在2-3点醒，手心很烫....有的艾友朋友留言说：近一段时间心悸，口舌生疮，手脚心热，多梦....
我给他们的建议：睡觉前（包括午睡）用手按揉手臂的心经、心包经，如果有疼痛点就要多按揉，慢慢将其消除；再按揉腋窝左右各3分钟。 较严重的，还会要她们在午睡前喝一杯西洋参蜂蜜水，养心阴。下午5点后嚼服黄精或者5克枸杞，它们可以补到肾的根，也就是肾精。因为这个时间点是足太阳膀胱经交接足少阴肾经，由阳转阴的时刻。我自己会在下午7点之前冲一个半生的开水蛋。 当然还有艾友留言说：我最近2-3点会醒，同时嗳气、打屁；要按揉肚子才能接着睡一会，手心也很烫....
像这样的艾友，你除了睡觉前按揉腋窝，平时就得很认真的推腹和踩擀面杖了！想办法（热敷、艾灸中脘穴）让胃部温暖起来。经常按揉内关穴。 夏 至 要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。 夏至一阴初生，正如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后忌熬夜，忌大汗，忌耗泻性活动就是大补。 
养心要养静，心静自然凉。 我以前的文章里写过，在夏天湿热的环境做艾灸，初期可能会大汗，过一会，心静了，汗马上收住，特别是在灸心俞、膻中的时候最明显，当然我指的是悬灸。你用盒子灸是另外一回事。 心静要靠日常的修为，比如细嚼慢咽。 
养心，就要学会睡觉。睡好觉就是养肝血、心血。夏至之后晚睡早起，晚睡是让你把体内的郁热宣泄出来，不宣泄出来，不仅会烦躁失眠，还会把这刚生发出来的阴气给伤了。晚睡最迟不过11点。
养心，就要睡午觉。中午11~13点，心经当令，这时能够迷糊一觉非常珍贵。阴虚内热、心烦气躁的朋友就是睡不着，这时也要闭目养神。 养心，要学会闭眼。用眼最耗精气神。心虚了，神无藏身之所，人就会心神不宁。我等电梯的时候会颠脚，进入电梯间就闭眼。养心，就要忌大汗。夏天正常的出汗十分必要，因为出汗可以身体里的寒湿之气代谢出来。但是汗血同源，出来的是汗（阴），但是汗还得靠阳气将它推送出来。所以，一味的追求出大汗，会伤阴又耗阳。夏天阳气在表，腹中凉，胃口不好，所以要忌食“寒凉与肥甘厚腻之物”，多食温热易消化食物。胃寒、宫寒的朋友，每天早上三片醋泡姜，细嚼慢咽，可以振奋脾阳，温胃养胃。推腹是健脾胃最有效的方法，踩擀面杖也是。我经常要中年女性朋友踩擀面杖，是因为踩擀面杖还疏肝。
艾灸：中脘、肚脐、足三里各20分钟，艾灸2天休一天。也是健脾胃的好方法。
|
