【原】不是不想实现目标，而是不知道怎么做？那你需要的是这本既有全流程又有具体步骤的书

2022/6/21

每天每刻决定从何处以及如何配置自己的精力无疑是通往成功的唯一路径。——于尔根·沃尔夫

小伙伴们，大家好！今天是6月21日，我们坚持共同读书的第172天。感谢关注我，希望我们在彼此陪伴中坚持向自己的梦想前进，实现自由。

你是否如于尔根·沃尔夫一样有过这样的沮丧经历：

你知道自己的事业和人生其实可以比现在更成功，但无论你如何努力，你好像就是没法实现这个目标。

时光不断流逝，你却无法充分释放潜力。

你明白自己想要怎样的生活，但你却不清楚如何才能过上那样的生活。

…

其实大多数人都不缺努力的态度，但是缺的是努力的方向。

而如果你想要的不是关于“什么”，而是关于“怎样”，那你需要的是他的《专注力——化繁为简的惊人力量》。

那么“怎样从这里到达那里？”，下面我们一起看看吧～

推荐理由

正如作者所说，大家都知道，改变需要专注，不过实际情况却好像整个世界都串通好了要一直阻碍你拥有那种专注。

在这个快速发展的时代，你如果注意力分散、无法集中精力，那是再正常不过的事。

在清醒的每一刻，你忙于应付来自外界的各种干扰，这会儿你的注意力被铺天盖地的广告占据，下一秒你的注意力可能就被父母或同事的期望所占据；

也许你经常会有这样的梦魇，你所设定的那些目标，那些无论你如何努力都无法实现的目标像鬼魂一样反反复复纠缠着你。

不仅如此，大家还希望你能做到24/7（一天工作24小时，每周工作7天），于是你连一丁点儿可以用来进行反思的时间都没有了。

问题这么多，那到底该怎么办？

就像序言中美剧《反恐24小时》节目监制及主创人之一鲍勃·科克伦所说，这本书包含了解决时间管理问题的众多见解和最新方法。

比如将80/20法则运用于你的生活（而不是在公司中）；如何认知你可能尚未发觉的有害行为模式；如何运用你已有的力量，从而帮助你取得更大范围的成功。

用作者的话说，就是这本书将带你一步一步地经历这个过程：

从决定你真正想要的，找出过去失败的原因，弄清你时间利用中的干扰性因素（以及如何处理这些干扰），从而学会如何克服这些阻碍绝大多数人取得成功的因素。

最后，这本书将教会你怎样综合这些信息形成一个规划，日后在你为自己设立新的目标时，你可以重复运用这个规划帮你实现目标。

另外，这本书中所揭示的方法会自然而然地成为你的习惯，并引导你到达成功，你将会越来越轻松地做到专注。

所以，如果你曾经尝试过使用那些传统的时间管理方法，结果发现这些方法非常耗时，对工作的局限性非常大，并且根本没什么效果，那么这本书完全就是为你专门定制的。

精彩导读

书中干货可以说很多，作者也对每个章节的内容先做了简要概括：

也许你以前曾经听说过80/20法则，但你很可能并不知道怎样把这一法则运用到你的工作和个人生活中。通过专注于生活中会给你带来最大价值的20%，你的成功概率将以指数方式增长，你将在第1章中学到这些内容。

在第2章中，你将把前面所学到的内容转化为一个令人振奋的巨大目标，但在此之前，你一定要找到那个会让绝大多数目标无疾而终的陷阱并避开它。

第3章中，你将了解时间模式如何奏效，你的时间模式如何阻碍你取得原本可以实现的成功。你还会了解怎样将更有效的时间模式投入使用。

你是否曾经注意到明白下一步要做什么非常简单，而真正去做这件事却又无比困难？第4章揭示了阻止绝大多数人实现目标的那些潜在的障碍。

正是这一拦路虎使人们无法坚持去健身房健身，摧毁了人们学习新语言或新技能的决心。你将会发现一个右脑适用策略，在困难每次出现时你都可以依靠这一策略克服困难。

如果你一直都专注于自己的弱点而不是强项，那么你已经在无意中阻碍了自己的进步。在第5章中，你会发现将注意力集中在优点上是所有伟大成功者之间公开的秘密，并且通过这一章，你将会找到做到这一点的方法。

拖延是专注最大的敌人。如果你想要战胜拖延这个敌人，答案就在第6章。

如果你曾经在做一些重要的事情时因为心情不好而拖拖沓沓，第7章所描述的开创性第二自我策略将释放你的生产力。一旦开始使用这一策略，你便能立刻改变自己的工作效率。

自我专注非常重要，当然你还需要依靠他人和你进行合作。第8章将告诉你如何设置界限，怎样对他人说不，以及怎样对他人进行管理，从而可以让其在实现自我目标的道路上助你一臂之力。

第9章深入说明了一些运用语言的具体技巧，揭示了为什么很多对话最后无疾而终以及如何将这些失败的对话转变成有说服力的沟通。

你将了解如何识别他人的语言模式以及使用这种语言模式与他人建立融洽良好的沟通氛围。另外，还有一些方法包括重新架构、调整与引导、利用比喻和故事。

接下来几章几乎包括了创造力和生产力最强有力的敌人：超负荷信息量（第10章），文山文海（第11章），邮件怪兽（第12章），没完没了或不相干的会议（第13章）以及截止日期和处理多项任务的需要（第14章）。对于以上提到的每一项，你都能找到对应的解决措施。

事业的发展给你带来的不仅有压力，也有回报，第15章将告诉你怎样冷静、放松并灵活地使自己保持专注。

在第16章，你将看到其他人是怎样把这一切综合起来形成一个行动计划，从而实现他们所梦想的目标的。

第17章，你将找到这样一个引导你通过同样的方式取得成功的计划。

第17章重述了所有章节的要点，并引导你通过这一方法最终实现自己的目标。当你为生活中的各个方面设立新的目标时，你可以一次一次地重复使用这一计划。

第17章作者给出了具体的操作步骤，限于篇幅，此处仅摘录标题：

步骤1：分析你的80/20时间

步骤2：设置你的第一个目标

步骤3：检查并改变你的时间模式

步骤4：战胜最常见的障碍

步骤5：利用已见效的方法

步骤6：最终克服拖延的毛病

步骤7：使用“第二自我”策略

步骤8：通过影响他人来获取支持和帮助

步骤9：专注于你的语言

步骤10：创造信息专注

步骤11：征服堆成山的文案工作

步骤12：驯服邮件怪兽

步骤13：掌控会议和社交

步骤14：应对截止日期和多项任务

步骤15：保持新发现的专注

比如步骤2，具体范本是：

■目标应该积极、具体且可衡量。

■目标还应该是可实现和现实的，但你才是决定什么是可实现以及现实的人，这将基于你准备付出多少努力。宏伟的目标都很振奋人心。

■传统的那种强调目标硬性截止日期的方法注定了很多目标无法完成，因为几乎所有目标都包含了超乎控制之外的时间因素。硬性的截止日期只能在你能控制的任务上使用。

■如果你一直能够对策略进行调整改变，直到找到真正有效的策略，你就不会失败。失败的唯一方法就是停止尝试。

■你可以将大目标分解成几个小目标，然后决定你需要做哪些事来实现这些小目标。目标地图是很好的图解方法。

■将你的目标实现之旅想象成英雄之旅，这能让你保持动力。

写下一个大到足以让你感到兴奋和动力十足的目标，你愿意为该目标付出时间和精力。确保用积极的言辞对这个目标进行描述（你想要什么，而不是不想要什么）。

你将如何知道自己已经实现了目标？你将怎样对此进行衡量？

在通往目标的路途中，你需要实现哪三个子目标？

你可以在下面列出来，然后用软件或笔和一大张纸来绘制你能想到的为实现每个子目标所需要完成的所有相关任务的目标地图。

若有必要，用第2章英雄的旅程练习和具象化方法来想出更多关于通往成功道路所需步骤的方法（每次重复这两种方法都可能给你带来新想法）。

如果你必须为这个目标取一个超级英雄的名字，你会取什么名字？

目标地图的创制是整个计划过程中最重要的一步，因此别指望一次就完成地图的绘制工作。

在阅读本章其他部分时，你可以一直对地图进行扩张和改进。

正如上述步骤1所说，每一章的内容都可能是对自己地图绘制的扩张，所以感兴趣的小伙伴记得翻阅原书啊～

好啦，今天的读书分享就到这啦，你该用时光序复盘昨天的任务完成情况，计划今天的安排啦，记得和年度目标关联起来哦。