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隨著全國各地復學，群裡有些做老師的佳人又有點焦慮了，因為恢復正常上課，又是她們咽喉炎開始復發的時候了。
那下面思嘉就為大家推薦幾種保護嗓子的茶飲，讓你遠離咽喉炎折磨。 清明谷雨時，正是春茶上市的節氣，這時候的綠茶，茶葉細嫩，茶味清潤回甘，不似夏茶偏苦澀。而暮春時節，因為氣溫上升，也容易肝陽上亢，生肝火。綠茶就有很好的清肝火的功效。 養咽清嗓茶
準備食材： 綠茶、蜂蜜（槐花蜜最佳）
這道茶是陳允斌老師分享的，對咽炎急性發作者，有很好的的食療功效。比如嗓子干疼、想咳嗽，聲音嘶啞，喝這道茶就再適合不過了。 喝的時候，抿一小口，盡量讓茶水在咽喉處多停留一會兒，十多分鐘喝一次，保持嗓子滋潤。
陳老師提醒，綠茶要泡得濃，其清熱去火的效果才會更好。 有些抽煙的男士，嗓子也會經常不舒服，也可以試試這樣喝綠茶。而且綠茶有提神，緩解疲勞的作用，對於春困也是很好的飲品。 孕婦和脾胃寒涼的人，就不適合喝綠茶了。 還有姑娘也不是說有很嚴重的咽喉炎，就是覺得嗓子裡有異物，不疼也不癢，是不是就需要咳嗽幾聲清嗓子。這時候可以喝蜜炙陳皮山楂茶。 蜜炙陳皮山楂茶
準備食材： 干山楂30g、陳皮6g、蜂蜜1g
這道茶，不僅可以調理喉嚨處的異物感，講話費力的問題，還可以消食積，尤其是吃多了肉食後導致的食積。並且還可以消除多餘脂肪，對於血壓血脂高，心臟不好的老年人也很適合。 如果是聲帶長有息肉或小結，聲音長期嘶啞的，還可以用下面這道茶來調理。 山红开音茶
準備食材： 山楂15g、陳皮10g、紅糖
堅持一個月，應該會受到很大的變化，同時也是健脾消食，活血化瘀，順氣化痰的，還可以預防皮膚色斑哦！ 不過上面兩道茶，對於孕婦和胃酸過多的人，都不太適合了。 下面再為大家推薦一道牛蒡茶。 牛蒡薄荷茶
準備食材： 牛蒡茶30g、薄荷茶6g
這道茶，對於那些扁桃體炎容易反復發作、喉嚨腫痛的人，是很好的。同時還有可以疏風散熱，預防風熱感冒。也有降血壓的效果。
薄荷對於眼睛發紅，頭面部長痘也有食療功效。肝氣不舒，心情鬱結的女性還可以通過薄荷茶來調理情緒。 如果有新鮮的牛蒡和薄荷，也可以直接用料理機打成汁喝。打汁產生的渣不要過濾，因為這些植物纖維素也是很好的排毒營養物質。 還有姑娘也聽說羅漢果對嗓子的滋潤效果也很好，確實如此。 如果你需要長時間講話，如老師、主持人、他們長期被慢性咽炎困擾，不僅嗓子痛，還有可能會咳黃痰。這時候單純的消炎，似乎對他們來說解決不了根本問題，那可以試試下面的羅漢果清肺飲。 羅漢果清肺茶
準備食材： 羅漢果1個
羅漢果不僅清肺熱、還有補腎氣的作用，可以從根本上調理咽喉炎，因為羅漢果的果皮上的細細絨毛可以入肺經，它的花瓣入肝經，有解肝鬱的功效，同時也入肺經，滋潤肺部。果核則是入腎經的，有滋補腎陰的功效，很多人咽喉疼，也是因為體內津液消耗太過，生了虛火，表現在喉嚨處就是咽喉炎了。
可能有人會問上面的喉嚨痛，關下面的腎什麼事呢？這兩個相聚甚遠的器官很有這麼大牽連嗎？ 中醫裡的腎，並不是一個肉體器官，而是一套運行系統，從腳底向上運行，直至喉嚨舌根處，所以，要想改善咽喉病症，也需要從調理根本的聖經入手。 羅漢果不僅對咽喉炎有療效，也可以止咳化痰，例如百日咳。對於扁桃體炎也有療效。 因為清肺火，也就有潤腸道的功效，因此在喝羅漢果茶的時候，你會發現便秘的情況也會好轉哦！ 經常熬夜的人，也可以喝羅漢果茶。 不過要提醒一下，羅漢果雖然甜，不過屬於涼性，也不能久服。如果咽喉炎症狀消失了，就不要再喝了。 那下面这道茶就是可以说是常喝也无妨的。 南瓜籽蜂蜜茶
准备食材： 南瓜籽、蜂蜜
如果没有蜂蜜，也可以在熬汁的时候，加冰糖一起煮。 南瓜籽性平味甘，入胃、大肠经，同时还补肾气。 南瓜籽有有多食疗功效，比如催乳，可以改善男性前列腺问题。小孩儿肚子里有蛔虫，也可以用南瓜籽来驱虫。 不过很多时候我们吃南瓜籽是剥了壳吃的，作为零食时，也会一不小心就吃了很多。不少人吃了南瓜籽也会有这个感觉，肚子里胀气，不想吃饭了，还有些人会上火，这就是补过头了。
而南瓜籽课则刚好可以应对这种情况，因为南瓜籽仁是补，壳就是泻的。在我们用带壳的南瓜籽熬水，就是在补肾气的同时，又清泻。 长期喝，还可以改善面色发黄的问题。 那除了喝这些调理的食疗茶，还要注意改变平时讲话发声的方式，尽量用三腔共鸣的方式讲话，气息从丹田发出，少用嗓子讲话，这样不仅减少嗓子的工作量，你也会发现你讲话的声音更加有底气、更洪亮有气场了，而且还不会那么累。 当然，这需要长期的练习，不过找对方法还是可以的哈！我在上了狄菲菲老师的声音训练课后就发现有了变化。 最后，祝各位老师朋友都身体健康！ 想要更多更及时的美食分享，可以加入思嘉素社群哦！ 在这里我们 分享更为健康的饮食习惯 推荐更为环保的生活方式 探求更为善意的生活理念！ 希望加入社群的朋友 |
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来自： Scarlett32vjeh > 《待分类》
