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一段有质感的生活 开始于一顿元气满满的早餐 每天留出一段时间 与美食相处 慢慢的你会发现 原来每天的清晨 不再是难以抗拒的赖床 晨光也照亮了你心房 人须有生趣才能有生机，生趣是生活中所领略得的快乐，生活是生活发扬所需要的力量，“宁静以致远”就包含生趣和生机的两个要素在内，宁静才能有丰富的生趣和生机。朱光潜先生在《谈修养》这样说过。 而一顿美好的早餐也是一天生机的蓬发，一份愉悦的心情才是生趣的写照。 今天的晨光早餐给大家分享土豆泥蔬菜手卷和牛油果塔塔
土豆泥蔬菜手卷
开始动手 配料： 土豆、彩椒、蝴蝶豆苗、紫甘蓝、胡萝卜、胡萝卜干、鹰嘴豆粉、胡椒粉、迷迭香、罗勒叶，墨西哥卷饼 做法： 1. 土豆蒸熟，捣成泥。热锅小火，倒少许橄榄油，依次下胡萝卜干、迷迭香、罗勒叶、胡椒粉，超出香味，再下土豆泥，两勺鹰嘴豆粉、少量盐和小碗水中，倒入锅中，搅拌均匀即可。 2. 紫甘蓝、胡萝卜、彩椒切细丝，彩椒用开水过一下，去掉辛辣味。 3. 墨西哥卷饼稍微烤软后，放在砧板上，把蝴蝶豆苗、彩椒丝、胡萝卜丝、紫甘蓝丝放在卷饼上，再把做好的土豆泥抹在蔬菜上，再把卷饼卷起来！ 一个营养健康的生机蔬菜卷饼就好啦！
牛油果塔塔
开始动手 配料： 牛油果、土豆、胡萝卜、西芹、小番茄、蝴蝶豆苗 做法： 1. 土豆蒸熟后捣成泥备用，牛油果切小粒，胡萝卜和西芹切小粒，并切几条细丝，小番茄也切小粒 2. 把土豆泥和牛油果、西芹、胡萝卜放在一起，加橄榄油、撒点胡椒粉、盐搅拌均匀，在盘中摆上圆形模具，把牛油果泥一起装入容器中压紧，拿开磨具后，把番茄丁，放在上面，西芹丝、胡萝卜丝蝴蝶豆苗再摆在上面装点 这样一个颜值和养分都颇高的牛油果塔塔就完成啦！
下面再分享一个生机蔬果汁，搭配早餐
西芹苹果汁
开始动手 配料： 西芹、苹果、柠檬 做法： 1. 把西芹和苹果切粒，两片柠檬切碎，一起放入料理机中达成汁 2. 倒入杯中，淋上两勺蜂蜜就好了 这个蔬果汁排毒养颜、瘦身美肤、对高血压、糖尿病、肝脏病、肾脏病、肠胃病患者饮后均有裨益。 今天跟大家分享的是一首经典英国民谣《绿袖子》 传说这首曲子描述的是国王亨利八世的爱情。 这个在传说中相当暴戾的男人，却真心爱上一个民间女子，那女子穿一身绿衣裳。某天的郊外，阳光灿烂。他骑在马上，英俊威武。她披着金色长发，太阳光洒在她飘飘的绿袖上，美丽动人。只一个偶然照面，他们眼里，就烙下了对方的影。但她是知道他的，深宫大院，隔着蓬山几万重，她如何能够超越？唯有选择逃离。而他，阅尽美女无数，从没有一个女子，能像她一样，绿袖长舞，在一瞬间，住进他的心房。从此他念念不忘。但斯人如梦，再也寻不到。 也许生命中一直美好不褪色的情分就是这种人群中相望一刻的交心与会意。  身体和灵魂都需要喂养 在ScaSu和思嘉一起 看优质地影剧，聊私品味书籍，过健康轻生活。 |
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来自： Scarlett32vjeh > 《待分类》
