【原】【每日一素】緩解運動肌肉酸痛，來一杯紅糖陳皮茶！

素食不難

每日一素亦可

素食不貴

尋常食材也可有滋有味！

相信很多人都有這樣的經歷，久久不運動，突然做點體力活或運動過量，第二天開始的接下來就會生不如死，那個酸爽得讓你哭笑不得，甚至走路上下楼时，感觉腿都拧巴得像借来的。

现代医学认为这是肌肉因为大量运动，释放出大量乳酸，这些堆积的乳酸阻碍了血液循环，因此引起了肌肉酸痛。

在这里思嘉要为你推荐一道养生茶，帮你快点度过这种尴尬期。

红糖陈皮茶

準備食材：

红糖适量、新会陈皮半个

• 把陈皮用冲泡，焖20分钟后，加入适量红糖，一天代茶饮。

陳皮有理氣散瘀的功效，肌肉酸痛也是氣血不暢，新陳代謝不暢通，乳酸就不能及時排除。

陳皮可以消除氣滯，使氣機運行暢通。

並且陳皮還有對抗疲勞的作用，運動後來一杯紅糖陳皮茶，正是時候。

而紅糖也能補充能量和電解質，與其去喝所謂的功能飲料，不如來一杯紅糖陳皮茶。

推薦食材

搜索更多食譜

想要更多更及时的美食分享，可以加入思嘉素社群哦！

在这里我们

分享更为健康的饮食习惯

推荐更为环保的生活方式

探求更为善意的生活理念！

希望加入社群的朋友