         心理知识｜5个高效缓解焦虑的方法。 我用了2年的时间，才慢慢放下了焦虑。 回想当时，一个人来到一个陌生的城市， 从租房开始就面临了各种挑战。 租房被中介骗、工作被上级坑、做事被同事黑…… 每次坐地铁的时候，我都思考自己来这里的原因， 听说很多刚毕业的同学在外待了1年，但是我没走， 这个期间充满了焦虑，但是我好像慢慢把焦虑变成了褒义词。 回过头想，发现这个成长的过程好神奇哦。 如果你也经常性焦虑， 我常用的5个方法分享给你。 1⃣️计划谬误 2⃣️反驳信息 3⃣️角色替换 4⃣️控制可确定部分 5⃣️PDCA循环 为什么焦虑会变成褒义词？ 因为我知道，一旦产生焦虑了，我就该行动了，这是一个我和我自己之间的信号。 善待焦虑，那都是成长路上弯道超车的好机会。 事情要慢慢开始做， 不要同时想做很多事， 作为一个普通人，同时想要做很多事，又想立马看到效果，本来就是又难度的。 放过自己吧。 好啦，这期的干货就分享到这里啦，更多干货翻首页。 |
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