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高敏感的人，正因为敏感，常常会设身处地去为他人着想。这本身并不是一件坏事，但如果前提是没有自我的“本位”，那么他们迟早会被这些想法和价值观不同的“他人”折磨得疲惫不堪。——《敏感天性：高敏感却不受伤的7天练习》 小伙伴们，大家好！今天是6月22日，我们坚持共同读书的第173天。感谢关注我，希望我们在彼此陪伴中坚持向自己的梦想前进，实现自由。 “要是被别人讨厌了，我该怎么办?”
和大多数人一样，根本裕幸20年前整天想的也都是这些事，常常看着身边人的脸色行事，瞻前顾后地过着日子。 备受期待的他，因为害怕别人会对他有不好的评价，所以很在意周围人的眼光。比起自己的想法，他会更优先地考虑同事和上司的感受，鞭策着自己不断努力。 不知不觉间，他变成了一个满脑子都是“不能给别人添麻烦”“要让上司认可我”“要让同事喜欢我”诸如此类想法的人。 慢慢的，他开始厌恶人际关系和工作，怀着屈辱的心情躲在自家房间里。最后变成了要开始接受心理咨询。 这样将近20年后，如今的他已是一名独立的心理咨询师，入行17年来直面2万人的心灵。而曾经那样胆战心惊地过着日子的他，现在却感到每一天都充实又精彩。 那么他的经验是什么呢？让我们一起去他的《敏感天性：高敏感却不受伤的7天练习》里看看吧～ 推荐理由作者把有以下问题的人，称为“高敏感人”： ●行事总要看旁人的脸色，瞻前顾后；
正如作者所说，曾经身为“高敏感人”的他，为什么现在能够每天都充满干劲，投身于自己热爱的事业中呢? 曾经厌恶人际关系和工作的他，又为什么现在变得喜爱与人交流，还从事着一份经常要东奔西走的工作呢? 这是因为，他通过学习心理学和心理咨询的技术，学会了“不以他人为本，而以自我为本来考虑问题”，也就是这本书的主题之一。 另外一个主题呢？是“自我肯定感”。 书中，作者还将为高敏感的读者介绍能够同时掌握“提高自我肯定感”和“建立不以他人为本而以自我为本的思考方式”的方法，帮助读者在七天里活出自我。 而这短短七天，也集结了他在大约20年时间里学到的、实践过的、向我的客户们传达的一切知识。 所以，如果你也像当年的作者那样牺牲自我、终日惶惶不安，那么这本书或许能对你有所帮助。 精彩导读在第一天到第三天里，根据作者的安排，我们要将注意力转向自身。 第一天尤其要关注“当下”的自己。 想要以自我为本地思考、提高自我肯定感，首先必须客观认清自己当下所处的状况。做到这一点的关键，仅仅在于单纯地感受“当下的自己”。 作者建议，首先请用心感受自己，你会不由地发出感叹：“又在以他人本位考虑问题啦！”“又在担心被别人讨厌啦！” 【第二天·第三天】 在第二天和第三天里，作者认为，我们要深入挖掘自己的过去。 你之所以会成为一个高敏感的人，一定是因为过去发生了什么。 根据他将近20年的心理咨询经验，建议我们主要会回溯学生时代发生的事情（第二天），接着着眼于人际关系的基础——家庭关系（第三天），从中探寻导致你高敏感的原因。 【第四天】 第四天将详细解说什么是自我肯定感。 从第一天到第三天，作者认为应该先将注意力转向自身，然后在第四天通过提高自我肯定感确立自我本位。 在这个过程中，不要责怪自己，不要否定自己，也不要与别人比较，我们要掌握的是能够让我们以真实的自我活下去的思维方式。 【第五天】 第五天将以我们在第四天确立的自我本位为基础，借助具体事例来说明应该如何与人相处。 这一天的主题是“宽容”。因为作者认为，当我们以自我本位与他人相处时，必须对造成自己高敏感的原因宽容。 【第六天】 第六天我们要探讨的是如何将敏感转变为武器，并借助这个武器创造可发展的人际关系。 在第五天里，我们通过“宽容”解除了致敏因素，也掌握了以自我本位与人相处的方法。 【第七天】 当我们开始在人际关系中体会到充实感，除了进一步发展这段关系之外，一种自我实现的欲求也会油然而生，我们会开始追求自己真正想做的事。 不过，就算树立起自我本位，提高了自我肯定感，也并不意味着再也不会出问题。 因此第一天的练习如下：请写出下列问题的答案。 1．当你的上司、家人、恋人或朋友问你“你想怎么做”的时候，你是否感到困扰？为什么? 2．你有没有贬低过自己？如果有，具体内容是什么? 3．为了不被别人讨厌，你是否总在纠结“该怎么做”？如果有，具体内容是什么? 4．你喜欢什么？那是你真正喜欢的东西吗? 5．你对自己或他人有没有罪恶感？如果有，具体内容是什么? |
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