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原创
靖一、王子敬
72物候元气生活
2022-06-22 11:01
发表于广东
今天，来好好聊聊穿鞋这个事儿。 这篇文章可能会颠覆你的认知。 你会发现，买了几十年的鞋，可能都穿错了。 我们请来靖一老师（人体结构专家林两传大师的亲传弟子），来详细说说，这两种“网红”鞋为啥劝你千万别穿。 一是花高价给孩子买的“矫正鞋”，还有现在很流行的“踩屎感”鞋。 尤其是家里有正在长个的孩子，一定要认真看看。 千万别再被不合适的鞋子荼毒了。
靖一老师，得意学堂联合创始人、人体结构大师林两传亲传弟子，擅长用结构解读形体疾病。对儿童的脊椎侧弯、扁平足、高足弓、O型腿、XO型腿等有深入的研究。 “这一代人，几乎是被不合脚鞋子残害的一代。” ▼ 以下来自靖一老师的分享： 那天有个朋友带了1岁多的小孩给我看，说感觉腿有点不对劲。 我看了一眼，第一句话就是问他：是不是穿了足弓修复的鞋子，他说是的。 我说要赶紧修了，不修会很惨。
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 要知道，在生长的时候，任何一点歪斜造成的影响是巨大的，如同你开车方向盘只要歪了一点点，开100米你看看。 有个五岁的小孩，腿部肌肉已经像退化一样无力。 ▼
靖一老师就接待过一个五岁的小朋友，他常抱怨走路没力气，动不动就喊累。 观察完他的脚步，发现一个很奇怪的现象：脚的肌肉，是类似肌无力的状态，非常的绵软，没有应有的力量感。 问起才知道，原来他从学走路开始，就一直穿矫正鞋。 矫正鞋是什么？人造出一个足弓垫 ▼ 在电商平台随便都能搜出一大堆，不知道有多少小孩的脚正在遭殃。
可以看到，矫正鞋有两个特点： ①足弓垫不平，在脚内侧的地方会顶起来； ②包裹的非常严实。 有些一直在给小孩穿矫正鞋的家长，认为脚很稚嫩，要被稳定住才能茁壮发育。 “如果没有足弓垫，孩子脚踝又没有支撑怎么办？” “扁平足的天生没有足弓，就是靠足弓垫顶出来啊。” 从人体结构来说，脚在走路中越轻松越好，这样活动开才有空间发育。 我们分别来仔细地说一下。 -1- 没有足弓垫的鞋子， 才能真正地发挥“足弓” 的作用。 足弓，就是我们脚底的形状，之所以叫足弓，因为是拱桥结构。
▲正常人的脚是拱桥结构（图源网络，侵删） 如果用鞋垫几乎把这个拱桥给填满，拱桥结构会失去了一部分作用，这些力就由更上面的膝盖和胯部来承受。 穿久了，身体其他地方会出代偿，膝盖痛，腰骶痛，肩膀痛…… 扁平足也不是靠足弓鞋顶上去就有足弓了，人体是一个整体，改善要从结构入手。 -2- 能舒展全部脚趾的鞋， 才算得上是舒服的好鞋。 我们的脚上有很多骨头。在行走的时候，趾骨是最需要被打开的，也就是脚趾上的骨头。
图源网络/侵删 只有在趾骨可以正常打开的情况下，才能调用到相关的肌腱和肌肉。每条肌腱和肌肉，要充分地发挥它们应有的作用，来帮助足弓更好地承重。 所以，我们的鞋子，必须有空间可以让脚上的骨头在行走的时候能够打开。
▲最好像鸭子走路一样，把脚掌全部舒展开。 而如果鞋子太紧，趾骨无法正常打开，就会出现足弓无法正常承重，那么一部分的承重，还是会落到小腿上。
👆看看这个鞋子，图片上脚趾都是蜷缩着的，没有活动空间，走路又怎么会舒服呢？ 不止矫正鞋，各种说啥踩💩的运动鞋、气垫鞋等等，都一样存在足弓垫过多+包裹感紧的问题。 👟 “踩屎感”的鞋也是个坑啊， 消磨脚底的感知力，容易摔+累。 踩屎感≠走路舒服。。。 踩屎感的鞋子，是指压下去软塌塌的那种，号称“软弹”，原理是用软垫子把脚包起来。
人体本身是个精密的缓冲器，这种厚底鞋穿上后，反而会限制脚底筋膜的使用。 本来由脚底触发，身体指挥全身缓冲结构运行的体系，就变得迟钝，所以走路速度会减慢，身体也会变得有点摇晃，容易摔跤。
加上脚底被限制住之后，身体需要协调更多的肌肉去参与走路——走路就非常累。关节接受的缓冲力自然也就更大，容易引发关节疼痛。 选平底鞋最好，老布鞋是最能模拟赤脚走路的 ▼ 千层底布鞋的平底，让足弓在走路的时候能够自然展开，从而充分地锻炼足弓的功能。 👇靖一老师一直穿布鞋，她选出最优秀的两款。此处无广，供大家参考。
图源官方店铺
图源官方店铺 建议买牌子的千层底，版型固定，比较方便能够找到适合自己的脚型，至于而其他手工布鞋就看运气了，穿得舒服也可以。 靖一老师还建议，1岁前的孩子根本不用费心买鞋，只要光脚多走，小孩子脚上的肌腱就会发育的很好。
我们平时穿鞋累了，在家也尽情光脚丫子吧，如果感觉足底凉，穿上袜子保暖就好。 |
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