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起势：两脚开立，比肩略宽，侧身而站，左脚尖跷起，左脚跟着地，右脚全掌着地足尖朝前，两膝由外向内微旋自然下屈，膝弯约有135°左右；两胯由外往里微旋自然合拢，臂部由外向内微旋自然竖垂，腹部由外向内微旋自然里收，腰部由外向内微旋自然含空，胸部由外向内微旋自然含宛若，背部由外向内微旋自然拔立，两肩由外向内微扣下垂，两臂成长弧形垂于身体两腿侧前寸许，肘弯约135°左右，手心朝后，手型成虎牙手或虎心爪手，头部由外向内微旋左扭自然竖立，下颏微收，全身自然微旋协和一体，重心在中央，目视左前方。 动作（1）：然后以腹腰为中心，带动全身各部同时往自己身体中线自然缓慢卷缩，成下式：身体重心折放在中央，两腿膝弯约105°左右，全身成藏弧形（浅弧形），两肩自然扣合耸起，两臂仍成长弧形垂于两腿侧前方，肘变约105°左右，两手心仍朝后，下颏自然收紧，头部左扭自然微微缩藏。在卷缩的同时，两目亦必随着向前自然轻轻瞪视，舌尖亦必随着自然轻轻上舔，裆部睾丸亦必随着自然轻轻缩提，肛门亦必随着自然轻轻上卷。稍过一会儿，便感到脐心对命门间四周立体大空间范围里间的蠕动充实的感觉，即形成了大丹田（里面元气聚集启运）。此时亦感到精神安定集中，身体安和轻稳（全身大大小小筋肉骨节微微聚拢合整），精神与身体各部吻合一致，即为大丹田状态。 练习注意：要认真体会摸索此类左右姿势下形成大丹田的决窍，半点不可马虎！ 动作（2）：然后以大丹田为核心，带动全身各部同时左斜方晃荡圆活自然快速连续地由斜后往斜前扑动，并朝着自己身体中线旋转收缩成弧形相合一体运动（运动时，头部自然为弧，两眼目视左前方，两臂自然为弧，两腿自然为弧，胸腹自然为弧，背腰自然为弧，全身各部皆自然为弧，全身又一个自然统一大弧，重心弧放折转在中央），连续不停数个来回，或更多一些（又自然快速晃滑旋回，然后仍快速自然晃滑不停地朝自己身体中线旋转收缩成弧形相合（内变幅度稍大一些）为下式：内容来自武术丹道气功。重心弧放折藏在中央，全身为深弧形（收闭五脏），左腿成弧形于左侧前方，左脚尖斜跷，右腿自然弧曲，左臂成弧形于左侧前方，手型为虎牙手或虎心爪手，手心朝下，肘尖朝外；右臂成弧形于当中身前，手型为虎牙手或虎心爪手，手心朝下，肘尖朝外，头部向左扭自然藏缩（卫闭咽喉），睾丸自然藏缩在裆腹内，两眼自然瞪视左前方。 以上乃为一个完整过程，需经过不断练习后，再以大丹田为核心带动全身各部同时显动，圆活自然连续地作大小轻重虚实缓急任意随机变换节奏幅度的述运动练习（切忌分开不停断破坏密腻圆活连贯统一性），切要把大丹田炼活，即锤炼成大活丹田（大丹田里面连绵不断的元气充满运行，外部十分韧活有力）。此时亦将全身大大小小筋肉骨节柔和或柔猛的旋拉弧拔成顺活含韧状态，形成大活丹田所孤有的头脑清醒生胆，精神与身体聚合同步，全身轻松灵猛自然协调一体的连续活力节奏基本运动状态，即为大活丹田状态（练功有素者，乃能自发同步一体的激炼出奇绝威怪吓人的神气，形状，吼叫声）。 练习注意:左腿决不是提上来的，乃全向旋缩弧合一体运动所成。务必要认真摸索此类运动窍要，摸出门道，极为奇便！左右皆练。 动作（3）：然后再以大活丹田为核心，带动全身各部同步一体的作向外微撑向内微旋裹住而上下微拔，和两手心，两足心，大活丹田内吸修习(微乎藏弧的），需将全身大大小小筋肉骨节作极其完整的调动，全身元气充分活跃起来。此时则会陡然感到两目自然微圆，两耳自然微竖，大脑自然微惊，即呈现出一种奇特的眼耳脑清灵警觉神感；睾丸进而往上微微吸提，大活丹田里面微微出现逆式腹呼吸，即呈现了一种奇特的天机呼吸；身体自然松灵扩长，即呈现出一种奇特的松灵裹抱情形。在出现这三种奇特统一的情形下，切勿放过，务上保持此态势下开始站桩。 这样，可使全元气迅速归聚大活丹田里，逐而孕育成元灵气（敏锐灵动疾变的内气）自循脉道通行全身，使全身得到灌注濡润，初步培育出侧独立桩下的元灵神气力极其完整的统一态势和密灵护击战姿。 习者只要经过一定时间的站桩练习，则必会感到大活丹田里有一团灵动机敏活泼的内气在翻腾不息，即形成了元灵大丹田。此时亦感到眼耳脑对外物具有的敏捷的感应力（一种极其自然胆魄和判别活变相合之力），身体对外物具有敏捷的感应力（一种极其自然感触之力）及圆满鼓荡相争夺抗的筋肉骨节势极其完完整统一态势，和具有严密藏缩弧护自己生死要部，暗对敌人生死盘门，稳活重心，严密观察，埋下圈套，随时向各个方向旋拐变击的旧战姿。内容来自武术丹道气功。在此种状态下，一旦遇到敌人击打，则全身完整统一随机通活应敌发变的反应与动作，尤如虎扑浪涌一般天然。此为元灵大丹田所孤有的完整静态下的基本应变制敌活力（亦即称为元灵大丹田状态）。 练习注意：此类桩功的修习方法，要比上述桩功来说，下对难掌握，更要认真用心体验其中妙窍（千金易得，妙窍难摸），把它练出来！ 以上几个桩，必顺要扎扎实实，循序渐进的练习体会，练习时间在约在一月左右（专门训练），灵活适宜掌握，以见效为要，在专门训练中，乃要不断讲解传授示范元灵神气力极其完整统一态势和密灵护击战姿，在搏杀护身中的真正之秘。 注：（1）神虎术一切弧形均为内缩变转弧形。 （2）神虎术运动，乃是全身筋肉骨节灵微运转同步一体运动，幅度，角度，密度，速度，力度，灵敏度等等，文字图片难以真切表示实地点化，易见奇效！ （3）神虎术从基本功夫入始，一直亦为灵密奇毒，活统相会之研习与敌各种毫厘之间克敌制胜的搏杀武学，个中之理，实地指明鉴示必知！ （4）卧山功夫乃是立山功夫的延续，皆属第一阶段'自然之中求天然'之中，功效更为奇威。 图文素材来源：互联网 作者：未追溯到原文作者 |
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