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为什么睡觉不能“脚朝西,头朝东”?并非迷信,真相告诉你

 上海海文 2022-06-22 发表于重庆

睡眠是维持人类生命极其重要的生理功能,对人体至关重要。在人们的生活中,睡眠占近三分之一,睡眠质量与人类健康密切相关。

人类需要睡眠,长期的进化使人类有一个日出、日落和休息的生理替代周期,以确保生命的正常维持。成年人的合理睡眠时间一般为7~8小时。只有睡眠充足,人体才能健康,头脑清晰,精力充沛,不会诱发各种疾病。

01 睡眠的重要性。

1.消除疲劳:睡眠是消除身体疲劳的主要途径。睡眠期间,胃肠道及其相关器官合成并制造人体能量物质,以便活动食用。

2.保护大脑,恢复能量:睡眠不足会导致易怒、抑郁、记忆丧失等;充足的睡眠可以提高工作效率和能量,这有助于保护大脑和提高脑力。

3.增强免疫力:正常情况下,人体可以对侵入的各种抗原体产生抗体,并通过免疫反应清除,以确保人体健康。在现代医学中,睡眠被用作帮助患者度过最痛苦时期的治疗方法,以促进疾病的康复。

4.促进生长发育:睡眠与儿童的生长发育密切相关,特别是婴儿充足的睡眠,能使其快速生长发育,促进大脑健康。

由于个体不同,人们的睡眠姿势和方式也不同,但无论如何睡觉,最好不要选择脚朝西,头朝东。为什么?

02 为什么睡觉时不能脚朝西,头朝东?不迷信,医生告诉你真相。

农村有句谚语,睡觉不能头朝东,脚朝西,应该南北睡觉,很多人不明白为什么会这样,有些人甚至认为这是迷信,没有科学真理。

第一句话:中国的许多房子朝南,房子里的床也是如此。当你头朝南睡觉时,阳光可以更好地照射到房子里。如果你选择朝东西方向睡觉,会损害阳气,影响健康。

第二种说法:这种说法与地球磁场有关。如果人们的睡眠方向与磁线方向相同,如果不同,可能会影响睡眠。LG的磁场方向不是完全正南正北,而是南北方向。睡觉时,头朝南,脚朝北,与地球磁场方向一致,不会影响睡眠。

因此,头朝南脚朝北的睡姿更符合各种说法。当然,脚朝西,头朝东不是禁忌,但这并不完全符合科学的睡眠方法。

03 如何保证睡眠?

1.如果你想睡个好觉,这也与枕头有很大关系。在古代,有一种说法是三英寸长寿,四英寸无忧。根据目前的说法,三四英寸大约在10~13厘米之间。这种枕头更符合人体的颈椎结构,睡适。

2.为自己创造一个合适的睡眠环境。黑暗的环境有助于快速入睡,床板不应该太硬或太软。它应该是中等的。床单和床上用品应经常清洗和干燥。睡眠环境良好,自然更容易入睡,进入深度睡眠。

3.睡觉前尽量不要玩手机,吃夜宵,也不要剧烈运动。你应该学会释放压力,放松自己,以便快速进入深度睡眠。

来源:健康骑士

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