|
人到中年，茶过半盏。左手事业，右手责任。 保持身体健康，是一种责任，更是通往幸福人生的基石。 没有健康，一切都是空谈。 以下是身体健康的表现，看看你中了几条？  01 好睡眠 “熬最深的夜，敷最贵的面膜”，是这个快节奏时代，被时间压榨下的人们，无声地呐喊。 焦虑围绕，重担在肩。 生活紧张而奢侈地进行着，好好的睡觉，成了一种奖赏。 人生超过三分之一的时间，在与睡眠并肩而行，睡好觉，不仅能得到一副好身体，还能让我们的精神和面色保持年轻态。 很大程度上讲，睡眠的质量，决定了未来的人生走向。  长期受睡眠影响的人，身体糟糕，精神差，工作、学习效率低下，人生都变得很颓。 而那些睡眠规律，早睡早起，睡眠质量高的人，每天有大把的精力去迎接生活和工作给予的挑战，有披荆斩棘的力气，有不畏困难的勇气。 睡个好觉，你就赢了。 02 好胃口 《不过一碗人间烟火》所说： “人生在世，无非'吃喝’二字。” 有一个好胃口，真的很重要。 食物不仅能让我们填饱肚子，还能让我们获得身体所需的营养。
以上种种，都会让我们的健康大打折扣。  认真对待每一餐，吃出美味、也吃出健康，在饮食上，不妨用些心思。
吃得饱，吃得好，身体健康，生活更棒！ 03 好体力 老话说，生命在于运动。 有一个好体力，拥有的是开挂的人生。 它可以让我们的身体更灵活，参加各种娱乐项目，体验更多的精彩。同时，在暴汗中感受身体的轻松与生命的美好。 每个热爱运动的人，都有健康的身体。 好体力，未来可期，你值得被生活所爱。  从今天开始，让身体动起来！
04 好心态 积极的心态，是抵御疾病的关键。 美国研究员，曾进行一项调查，他们选取了10万名女性作为调查对象，结果表明： 乐观的女性死于心脏病的几率，比悲观的女性少30%。 因此，保持一个好心态，才是精彩人生的“杀手锏”。 常言道，人生不如意之事，十有八九。 每天盯着这些不如意的事情，心情就会变得郁郁寡欢。 不妨换个心情，换个心态，遇事多往好处想，学会与坏情绪和解，化身乐观、积极开朗的人。 相信自己，你一定会变得更健康，更快乐！  正如拿破仑·希尔所说：
05 好情绪 网上有一句高赞的话：
人生路上，我们难免会遇到一些糟心的人，愤怒的事儿。 一言不合就开骂，稍不如意就动手，就会沦为情绪的奴隶。 据世界卫生组织统计，人体90%以上的疾病，都和情绪相关。 有点情绪，人之常情。 但能控制好情绪，不乱发作，可以大事化小小事化了，用淡然的心，用宽容的态度，去体谅，去理解，事情就会是另一番模样。  情绪是一把双刃剑，不要杀敌一千，自损八百，得不偿失。 请记得，不管发生什么事情，不要放纵情绪，不要让怒火占据身体。 情绪好的人，更好命，情绪好的人，身体更健康。 06 好家庭 人到中年，家庭和睦很重要。 欢声笑语的家庭，幸福指数高，吃嘛嘛香，身体棒；而有点鸡毛蒜皮就吵吵嚷嚷的家庭，生活往往鸡飞狗跳，不得安宁。 家庭氛围的好坏，直接影响一个人的情绪与工作生活。 在不和睦的家庭中，生活没有奔头，内心满是心酸，再健康的人，久而久之，也会抑郁成疾。 生活就像一面镜子，你笑，它就笑。 早上起床，不妨对着爱人，说一句“亲爱的，你今天看起来气色真好！” 跟孩子说一句“加油，今天的你是最棒的！” 对老人说一句“爸妈，做你们的子女真好。” 相信我，我们每一句真诚地表达，都会换来家庭的温暖和更美好的生活。 善待自己，善待家人，就是善待美好的人生。  |
|
|
