大补夏天 | 三个轻身汤，减轻身体的脾湿“沉重感”。

原创 暖暖 72物候元气生活 2022-06-23 10:16 发表于广东

最近又热雨水又多，

湿气，给身体平添几斤沉重感。

湿气这个小妖精，一旦跟热纠缠上：

游走在头脸，热伤津耗气，人会困倦，迷糊，早上睡不醒；

游走在肌肉，四肢会酸胀无力，做事提不起劲；

游走在腰腿，“腰缠万贯”，贯的不是钱，而是水，让人腰腿沉重。

“大补夏天”，从夏至正式开始了。

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吃点好东西，

补一补，加能量。

赶走湿邪热毒，

对冲夏热伤津造成的虚劳困顿。

今日推荐：

去湿+补 气“小清新”——五指毛桃为基础的几个正气轻身汤，

给被湿气拖累的懒人，大湿人。

去湿不伤身，

扶正、益 气而不作火，还能补↑气。

这是五指毛桃的厉害之处。

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国医大师邓铁涛邓老，把它的美德总结得很到位：

五指毛桃不是桃子，我们用的是它的根，它的叶子有五个指头。

健脾去 湿，

湿浊黏腻感消失；

补 气，清阳之气往上走，

小脑袋灵光了，变轻松，提振精神。

沉重感退！退！退！

五指毛桃是靠芳香化解湿气的——芳香唤醒你的嗅觉，唤醒你被湿气附身迷糊的“魂”。

它的补↑气之功同黄芪，被称为“南芪”，却没有黄芪那么霸气的升提之性。

而且性味平和、适应广，所以，什么样的脾 虚人都可以喝，不会上火。

让脾胃清阳之气恢复如常，清阳之气上升头脸，人就精神了。

五指毛桃煲出的汤自带椰香，非常好闻，搭配排骨、鸡肉，即便素汤也很好喝，所以我敢说，这是最~好喝的补 脾药膳汤。。。

我们给湿重困身的朋友，

用五指毛桃做基础方，

盘了3个“祛 湿轻身”汤。

湿困脾的同学，身体沉重得不知灌了多少湿气：

无论多早睡都沉重到睁不开的眼皮；运动的话，又感觉很累，提不起劲。

以下三个五指毛桃汤，搭配不同能量的草本，有针对清热的、气虚的、利水的，都是辅助五指毛桃祛 湿，轻身的，任何人都能喝一些。

让你不知不觉间就把湿排掉了，养好精气神。

五指毛桃+土茯苓+白茯苓，

对付湿热郁在肌肉里的沉重感。

湿热内郁在肌肉、筋骨、经络，会让人特别疲劳、肌肉酸胀。

五指毛桃+土茯苓，按徐文兵老师的说法就是，它俩配一起喝，那些湿气在你体内就存不了，让湿气从小便出去。

土茯苓走下焦，淡渗利湿、搜剔湿热之毒；

白茯苓流通中焦，还捎带安神作用；

牛大力清理肌肉里的湿，又可舒筋活络。

岭南、福建一带最近下了很久的雨，腿脚变得沉重的朋友，这是湿气下注的表现，这个汤方，现在喝，非常合适。

这些表现的朋友，也可以喝：

沉重感在四肢，软弱无力，精神懒倦；

面油多、舌苔白厚腻的朋友。

【五指毛桃 x “双苓”】

【材料】

 五指毛桃25g，土茯苓20-30g，白茯苓20g，牛大力30g，瘦肉200g。

【做法】

1、瘦肉焯水备用；

2、所有材料洗净，放入汤锅中，加2000ml水，大火烧开，转小火煮约45分钟即成。

五指毛桃+土茯苓的收湿作用很强，所以要加瘦肉一起煲，肉香能中和它的涩口感，整个汤变得甜润。

 素汤版：抓一把腰果，一起煮。坚果的油脂，也能平衡这种根块类草本汤的涩感。

五指毛桃+党参：

对付气不够，犯懒不爱动的沉重感。

脾气虚的人，能坐绝不站着，怎么都提不起精神。

因为气不够，脑子就会昏昏的，“头重如裹”，不同于湿困肌肉的沉重感。

此时用平和的党参，辅助五指毛桃，给我们加气加力量。

——党参既补肺气，也健脾，能养血又不至于太滋腻。

气虚无力的弱女子，受不了夏天湿+热对元气值的耗损，变得气短、困倦，不想工作，喝这个汤方非常合适。

【五指毛桃 x 党参】

【材料】

五指毛桃25g，牛大力25g，党参15g，带须玉米一根。

【做法】

五指毛桃、牛大力、玉米，放入炖盅，加2000ml水，隔水炖约45-60分钟即成。

有党参的汤，不能走气，所以最好用炖汤法，党参就是这一股气才有效。

玉米须利尿祛湿，让多余的浊水，哗啦啦地从小便排走，别扔掉，一起炖。

一周2-3次，祛湿+补气，气虚人群（舌苔有裂纹）要常喝。

五指毛桃 X 薏米：

对付虚胖湿的沉重感。

对付虚胖型的湿，可以用薏米、赤小豆来辅助五指毛桃，去湿健 脾。

薏米味甘淡，利水渗湿，像疏通水道一样，将身体各处多余的水排走。

赤小豆治水肿，这个搭配，

适合：那些喝水都胖的虚胖人，湿重早上起床面发胀的面饼女孩。

【五指毛桃 x 薏米、赤小豆】

【材料】

 五指毛桃25g，芡实20g，薏米/炒薏米15g，赤小豆30g，蜜枣2颗。

【做法】

所有食材放入汤锅中，加2000ml水，大火烧开，转小火煮约45分钟即成。

舌苔黄腻、有湿热的人可以直接放生薏米。

舌苔白腻的寒湿人放炒薏米。

这也是素汤哦，不爱煲汤、没时间煲汤的朋友，可以用养生壶煮水喝。

※

以上介绍的三个五指毛桃汤，都是针对不同的沉重感，

一周2-3次，夏日清补 脾，你会发现舌苔干净了，小脑袋清醒了，四肢有力量，做事有干劲。