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熬夜和湿气重有关吗？
从中医角度分析，经常熬夜的人易伤人体阳气，从而邪气就易侵袭人体。而“湿气”是六淫之一，正（阳）气不足湿气就容易侵袭人体，而湿气常易困脾，导致脾（脾主 “运化”）的运化功能失健，使脾不能运化水湿，进而出现一系列湿气重的症状。 如果你长期熬夜出现了面色苍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，四肢酸楚沉重，倦怠乏力，食欲不佳，腹胀，恶心，呕吐，大便溏泄，舌苔薄白，舌体胖，舌边有齿痕等症状时，很有可能就是湿气重的表现。平时可以用一些补中益气（红枣、山药、党参、黄芪、五指毛桃等）和健脾祛湿（茯苓、砂仁、白术、炒薏米、扁豆等）的药材做成药膳作为日常调理。汤水参考如：淮山茯苓扁豆炖瘦肉、薏米赤小豆淮山煲排骨、五指毛桃党参乌鸡汤、茯苓白术红枣炖猪心等。 舌头边缘呈锯齿状，该吃什么调理好？
舌头边缘呈锯齿状我们称之为“齿痕舌”，是舌体胖大受牙齿边缘压迫的表现，多为脾虚，还常伴有舌头淡白湿润、大便稀溏、粘厕所等脾虚湿盛的表现，这类汤粉就要特别注意健脾祛湿。 我们常常说祛湿祛湿，但其实各个地区适合祛湿的食材都是不一样的，像是辣椒、生姜等川蜀地区常用的祛湿食物就不是很适合岭南地区，还容易刺激脾胃。就广东、广西人，平时多吃些炒薏苡仁、淮山、茯苓、白扁豆、五指毛桃都不错。汤水的话可以试试五指毛桃祛湿汤（五指毛桃 15g，茯苓10g，芡实（干） 10g，炒薏米 15g，赤小豆 15g，陈皮 1小角，猪扇骨 1块）、健脾开胃祛湿汤（胡萝卜100g、茯苓30g、扁豆30g、陈皮3g、香菜5g、瘦肉200g）。 2岁小孩晚上睡觉老是突然醒，醒了就大哭尖叫，请问有什么可以调理的汤水？
这个也通常和食积相关。正所谓“胃不和则卧不安”，吃得太多太饱，脾胃运化不行，就容易导致睡眠不安稳。所以一般的谷芽、麦芽、山楂、芒果核、独脚金这些消食导滞的汤水，都是可以去尝试一下的。当然，做一下小儿推拿那也是不错的。 -end- |
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