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《旋经》目 录 第一篇 旋经概述 第一节 什么是《旋经》 第二节 太极旋养生功夫系统 第三节 旋太极竞技运用系统 第四节 旋经健调身劲力系统 第二篇 太极旋 第一章 太极旋学 第一节 什么是太极旋 第二节 太极旋的健身、养生作用 第二章 太极旋运动 第一节 太极旋运动原理 第二节 运动基本内容和方式 第三节 太极旋主要运动方法 第四节 太极旋运动基本动作要求 第五节 太极旋运动主要动作 第六节 太极旋的呼吸方法 第三章 太极旋运动阴阳原理 第一节 阴阳概述 第二节 阴阳的运动变化 第三节 太极旋阴阳的基本内容 第四节 太极旋运动的阴阳与平衡 第四章 99式功夫旋套路及动作口诀 第一节 99功夫旋动作口诀 第二节 99功夫旋套路动作 第三篇 旋太极 第一章 旋太极运动 第一节 什么是旋太极 第二节 旋太极五字要诀 第三节 旋太极弹技 第四节 旋太极传感技术 第二章 旋太极竞技 第一节 旋太极缠技 第二节 旋太极弹技 第三节 旋太极弹手法与弹腿法 第四节 旋太极劲力传感技术 第五节 旋太极劲力运用 第三章 缠技十三旋基本旋功 第一节 十三旋基本功动作口诀 第二节 十三基本旋功名称 第三节 十三基本功单练动作描述 第四节 十三基本功单练教学视频 第四章 缠技十三基本功套路 第一节 缠技十八式套路动作名称 第二节 缠技十八式套路动作描述 第三节 缠技十八式套路教学视频 第四篇 旋经健 第一章 旋经健概述 第一节 何谓旋经健 第二节 旋经健起源 第二章 无阻训练与抗阻训练 第一节 无阻训练的作用 第二节 抗阻训练的作用 第三章 旋经健劲力运动 第一节 哑铃、壶铃 第二节 杠铃 第三节 力量绳 第四节 拉力器 第五节 推力器 第六节 史密斯机 第七节 健胸器 第八节 健腹器 第九节 健腿器 第五篇 旋经论 第六篇 旋太极竞技规则 第一章 旋太极竞技通则 第二章 竞技中的判罚 第三章 判定胜负和确定名次 第七篇 人体经络穴位参考 第一章 人体经络穴位概述 第二章 人体经络穴位及图 第八篇 关节解剖原理与创伤防护 第一章 关节的解剖原理 第二章 关节的创伤防护 |
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