【原】我其实在自我养成

我学习心理学的时候，老师曾说，咨询对象，学生更容易，社会人士要求更高，医院更有挑战。

而我实习的的时候体验过给学生做心理咨询师，也体验过精神病院病人做治疗师的过程。

而后回归到社会中去历练。

最终我自己的感受是。学生的问题虽然看起来简单，但因其阅历经验的少，不是那么好探讨落地到现实，但同时，他们的可能性确实很大。也就是其实虽然学校的咨询师被吐槽的厉害，但做的好的话，确实也有可能有很多的成就感。毕竟学生的可塑性实在很高。

而精神病医院的病人，如果是自愿咨询的话可能还好，但如果不是，其实无论是结果还是感受都不是很好。

而社会的来访者，要求会很高，他们会有自己的判断，假如第一次咨询没有得到他们觉得值得的东西，基本上不会有第二次咨询。

但也是因为这样，因为经由付费组成的平等关系。能建立起关系就表明了，心理咨询对于他就是有好处和有意义的。

于是最终，我还是喜欢和选择社会正常的付费模式。

因其是社会人。

到咨询的后期，来访者会肯定整场咨询。

就像前段时间，有个来访者回顾这些年的咨询经历。会很自然的对我说：“选择你作为我的咨询师，还保持这么长的时间，其实就是因为我感受到好处。咨询关系和亲情爱情友情都不一样。平等，理解尊重接纳。但其实最关键的是，我看到了我的变化，实实在在的变化。那之后我才不怀疑，心理咨询的作用。老实说，一开始我也觉得看咨询师是因为有病才去的。而我现在会知道。认识自己很重要，照顾自己也很重要，我要到哪里去，我的意义是什么。我现在如何处理人际关系，遇到事情如何面对，遇到挫折如何更好的走出。心态上如何调整。这些经过看的清清楚楚。我现在也理解了为何咨询一开始你和我说的那些设置。频率不超过一周一次，是为了保持稳定同时又不至于太过依赖。付费，既是尊重咨询师的服务劳动，同时也是告诉我，咨询这件事是一件认真的事情。需要说出内心的那些真实的感受。而不是猜疑和伪装。时长设定一个小时。告诉我一次解决一个事情，以及解决不了下次解决。“

咨询很好玩的点在于。一开始，来访者无法理解咨询的那些设置意味着什么。

甚至会时不时的挑战我的设置。

挑战的过程中，彼此磨合后。来访者又会乖乖的对我说。哎呀，还是维持基本设置最舒服了。

颇有一种真香定律。甚至我有时不提醒时间快到了。那些已经咨询过多次的来访者会告诉我说，哎呀时间到了，我们下周见。

所以，其实会越做越轻松，也越舒服。

当然我之所以会这样，也是因为对方是社会人士，付费的。于是在一开始。我便会思考，对方的问题是否在我可解决的范围。

比如一开始第一个人他的问题是社交恐惧。我敢接。是因为我自己本身也有社交恐惧，于是我知道也理解，他的感受是什么害怕的是什么要如何做。如何面对。哪些做法想法有好处。哪些点会加重恐惧。

于是可以很快的共情和一起去让自己好受一些。哪怕不能完全解决社交恐惧这件事，但可以带着恐惧去社交。这位来访者最后就是这样的。

而第5位，当他说他的问题是离婚后需要心理重新建设。我便很直接的说，我没接触过。甚至提醒他假如找其他咨询师可能可以更快一点。但他说，他觉得我可以成长可以学，就把他当做第一个离婚的心态问题去研究以后我也就有了处理离婚的来访者的经验，他不知道为什么就是愿意相信我。我也不明白这件事，但因为他的信任，我也就更努力也没再劝退他。而最终的结果是。我做咨询三年，他咨询了三年，他都清晰的知道我的变化。从一开始的不自信，怀疑咨询到如今也知道了解了咨询是如何，也有了更多经验的状态。于是互相看见彼此的变化，我一度觉得这是最神奇的一段咨询关系了。

因为他愿意相信我。这点我倒现在都很感激。

最近最有意思的一件事是，

我一个朋友也是学习心理学的人指出，其实我在挑选来访者且我对来访者还有要求的。

他说，我从一开始就知道我的边界，以及咨询的边界。我会小步开始。先做我能做的。偶尔尝试一些新的从未接触过的案子。这样保证大部分咨询的结果都是好的，于是我会觉得有自信有一点成就感，想继续做咨询下去。而不会因为挫折而怀疑。

而我也回顾了一下，确实是这样的。每个新的来访者，聊完第一次，我会在大脑里迅速判断他的问题是神经症，精神病还是一般心理问题。

咨询目的是否是我可以帮助其达到的。

如果超过我对咨询的理解的帮助范畴。我会拒绝做对方的咨询师。

同时如果我接受了做对方的咨询师，而5-7次之后，来访者说他一点变化都没有也觉得咨询没有什么意义。我都会提议，结束咨询关系，及早止损。

因为我会觉得，不要浪费来访者的时间和我的时间。毕竟是付费。来访者假如没有改善到接纳，轻松，尊重，理解以及最关键的有所改变。那只能说明彼此不适合。

好聚好散。连监督也是一样。

我也会在对方假如监督了三个月后都没有变化提出结束监督这件事。

如果我没有拒绝，其实都表示我有一定的信心。

毕竟确切的说，如今，一般类型的焦虑抑郁，拖延，迷茫缺乏动力热情，失恋离婚，社交恐惧，人际关系问题，成长性的问题。我都接触过也有一点点经验。

虽然我会拒绝，但同时也会去尝试我没有接触过的问题。尝试去用不同的方法去面对和帮助来访者面对。

有些能有很好的变化，有些没有就好聚好散了。

于是这样的策略也导致了，我回顾我的咨询经验。会发现超过5-7次咨询的来访者。最终可以产生新的好的改变的，可以达到80%以上。于是我自己会觉得哇，我做的还算到位。

但被他提醒。我就知道了。

原来我是在我没有意识到的情况下，在主动选择，我能帮助到的来访者。那些我觉得有挑战我暂时能力达不到的，我都尝试一下，要是对方改变了，我就积累了新的经验，要是没有我就只能和来访者说明，告知他们去找更适合的咨询师。

我其实从一开始就在保证，我做的咨询的结果要相对好。

而假如我有信心也有经验的选择的来访者没有发生变化，我会去思索究竟我没做到位的地方是什么，而后尽快结束咨询且告知我过程中忽略的没做到的地方，让其找下一个咨询师说明情况。

于是，我的来访者要么感受到了变化和咨询的好处。要么知道这次咨询他没有变化，这个过程中作为咨询师的我，有哪些没有做到位的地方。且及时止损。

不过好在是社会人士。其实大多数来访者第一次就在判断，是否需要做第二次。是否适合。

而我又从来告诉我的来访者，你自己决定是否继续找我。相信你自己的判断就可以。

于是也没有几位是我需要检讨我做的不到位的地方。

我很喜欢这种双相选择的过程。当来访者下一次再来。我们其实都会知道。这其实本身就是对咨询的一种肯定。

而咨询开展下去。到了完成改变的阶段。

来访者会告诉我。咨询于他的意义和价值以及他对咨询的理解。

因此假如让我现在对咨询下一个定义，我的看法是：

心理咨询是一门以促成来访者的改变为核心价值的专业服务。且是私人订制。

但促成改变，却不是由咨询师提供方向和建议，而是咨询师为改变创造各种有利条件，尊重，理解，接纳，支持，看到，听到。而后来访者自己确定自己的方向。

我不能帮助你去改变。我只能过程中，一点点看到并告诉你，你现在是怎样的。你想要怎样。而你的行为又是如何。那些不变的你却不喜欢的，背后于你而言有没有某种好处你没有看到。一点点厘清，来访者想要的又是什么，意义价值，热情，动力，做了之后也有一些反馈。

而最终决定来访者改变的，永远是来访者本身。

我很喜欢，有一个对咨询师的比方是。

咨询师就像是化学反应里的催化剂。下场去参与对方的改变，结合后又分离出自己。

而对方已然改变了。

而除了改变，其实还有私人订制。因为每个来访者都不一样。于是哪怕问题一样，改变的路径，发生的故事，创造的条件都是不同的。

有的需要接纳，有的需要勇气，有的需要坚定，有的需要看到成长，有的需要自我实现，有的需要爱，有的需要自由，有的需要理解，有的需要毅力，有的需要冒险，有的需要安全感。

于是每个来访者的咨询体验其实都是不一样的。专人专项。

这是我如今所认可的对于咨询的定义。

回到，我居然在挑选适合我的来访者这个话题。

我会发现不仅咨询我在这样做。监督也是。

监督所要求的来访者，需要来访者对自己有一些要求。

星辰计划所要求的来访者。需要来访者愿意花一年时间去认真面对自己。

而十年甚至终身的来访者，要求来访者，对自己有信心，觉得自己是个坚持的人同时对我也有一定信心，以及对咨询有一定的理解和信心，愿意花更多时间去见证自己的成长。没有这些基本肯定，来访者达不到这些要求。我都不会同意对方去开展这些项目。我宁愿不开始也不希望搞砸这些我十分珍视的东西。

因此，其实很多时候，大概有人发现了。来找我做咨询。我会在咨询之前，问他，你真的想要改变么？愿意承受改变的痛苦么？以及你对我有想要了解的，多问问。对这个实验项目有想要了解的多问问。先不急着咨询。

等你觉得可以再咨询。

于是屏蔽了很多只是因为一个事情想要吐槽一下的来访者。

留下了那些彼此适合的来访者。

我之所以这样做。我自我剖析时候，发现。

我一开始就认为，咨询不是一个必需品，它只是众多选择帮助的一个服务而已，当然副作用没有（前提是咨询师靠谱）。

而我只是提供一个专业服务的人。

因此，有人需要觉得合适才需要考虑咨询。

假如你觉得它贵，没有作用，都可以不选择。也可以随时离开。

我也很早就清楚，我只能帮助一些人，而不能帮助全部人。

因此我得清楚知道，咨询的边界在哪，我的能力边界以及那些是可以成长的地方。

我承认，我做咨询，除了，希望来访者获得改变。成为自己。

我也有我自己的目的。我希望我作为咨询师，经手的每个来访者，不伤害到对方，能带来积极改变，能让对方认可心理咨询。同时我最终可以成为一个心理学界的骄傲。

哪怕不能成为一代大师，也能成为一位很厉害的咨询师。

因此很多时候，我会发现，我的所有要求都是对我，不是为了来访者。而是为了我自己是否做到了我所希望的一位咨询师身上所有的优点。

专业，开放，自由，尊重，平等，接纳，不伤害，积极，轻松。

还有我的院长身上的优点，直接，简洁，一下子能击中重点。

我的有一位我很尊敬的老师，她同时也是很好的咨询师。她身上有一种从容笃定的姿态我还没有完全学会。

还有一些我不可望其项背的宗师级身上的特点。

比如罗杰斯的共情，阿德勒的积极，荣格深入到文化层面，欧文亚龙的说故事的能力和诗意的语言。

西蒙的智慧与狡黠，米纽庆的直击核心，用最短时间最强烈的方法扰动家庭的旧秩序建立更好的新秩序方式。

还有国内国外更年轻一代的咨询师。

都有好多好多优点可学。

但我当然知道，我最终还是只能用我觉得舒适的方式去做咨询。

选择能接受我的来访者。

就像不能被所有人喜欢一样，大概我也只能帮助一部分人。

还好，我在成长也愿意挑战一些复杂的案主。就像现在的我比起三年前的我能帮助改变的问题多了一些。

大概随着我的成长，我也能去经历更多的冒险。获得更多经验。

最终成为一个很棒的咨询师。

其实我大概最珍惜，这三年的时间里，找到选择我作为他们咨询师的来访者。

在我还寂寂无名的时候，居然愿意相信我试试看。

甚至在我自己还没有太确定的时候，愿意相信我可以成长最终解决他们的问题。当然还有一些是因为我便宜而来体验哈哈。

还好，没有辜负他们的信任。因为最近一段时间大概有10多个人，告诉我咨询对他们的意义和帮助在哪哈哈。不要飘，未来还会更多的。

我很信任的老师说过，一个优秀的咨询师的路径是，前三年，只管去付出，学习，实践。第三到第五年，往一个优秀的专业的咨询师路上走。5到十年，成为一个资深一点的咨询师。

我已经过了三年的新手期任务。

确实如老师所说。大概一年半前，我还搞不懂，来访者好起来，是因为什么。来访者改变了过程中我的作用是什么来访者特质是什么促进了改变。

而现在，我已经可以看明白，且有了做咨询的节奏感。某种程度上说，以前的来访者来找我咨询。其实是场冒险。有可能好有可能没有变化。（还好我不会让人变差）

但今后的来访者。我大概可以更快的促进更多一点的改变。

等我用星辰计划解决掉动力和热情以及坚持的问题。我想整个拖延问题可能就能连根拔起了。但，好难解决。目前这个是最难的挑战了。慢慢来吧。

希望到第五年，我就成为一个优秀的咨询师了。哈哈。

这种自我养成系的感觉，好好玩。好好奇，5年后，我如何看待我的咨询，10年后我如何看待。

同时我还好奇会不会30年后，技术发展，是不是就可以在虚拟空间里接触来访者而还可以改变每次会面的场所，会不会可以背景是黑洞，面前是咨询的那种场面可以出现。我不知道，但我会好好照顾自己，活得久一些，也许我想象的未来可以出现。

甚至也许那时，科学家已经完全解释了，意识是什么。我也不知道能否活到完全不需要心理咨询师的那一日。

都不知道。才好奇嘛。

我今日可以确定了，我决定做一辈子咨询师的角色。且最终可以成为一个优秀专业的名咨询师。咨询的对象不断扩展，技术不断增加，来访者的人数，改变不断增加。大概不出意外还得五到七年，才能达到优秀。

我倒不怕慢，因为这种慢会很踏实。

因为我所崇敬的老师说过，咨询师需要一种匠人的耐心。不断的磨炼自己。

不断冒险试错又试对。而后见证自己和来访者的改变，彼此相遇形成属于彼此的故事。