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我始终相信，文字是有力量的。哪怕我本身语文不够好。也没法写出特别好的文章。 但我喜爱文字，这点从很小很小的时候就开始了。 于是监督陪伴，采取的是文字的形式（一方面好操作一方面是自己的喜欢）。很好的事，至今为止。其实监督实验得到的正反馈还挺多的。至少大家不排斥这种形式。 文字，每天固定时间。表达情绪，想法一日的情况，有时做一些约定，提醒对方多看到一些角度。 与其说是监督陪伴，其实更多的复盘。 监督这么久。其实改变和不改变的人五五开。 而我慢慢发现，不改变，其实都各有各的理由。 就像昨日结束的那位一个月的实验者。她最后和我反馈说。这一个月，她其实收获的更多不是如何去改变，而是更频繁的反思。 知道为何自己一直不改变，以及更看重什么。 她说不像以前，只是单纯的做计划而后推翻计划。而没有思考过，这个计划究竟是为了什么。 她思索清楚了这件事。其实于我而言，我的监督对她的意义也就到了头。接下来。她自由选择就可以。是继续维持原样，还是做一些改变都可以。反正我可以淡定的告别了。我能做的已经做到位了。 因为她的反馈。我才发现，我做的监督和咨询其实一直都是在做一件事。 提供一个时间，空间。让一个人，试着去表达自己，停下来。观看自己的想法，情绪，变化与不变。内心的需要，冲突，迷茫。甚至于某些不能够，失败。亦或是欢欣。 停下来反思后而后去做自己想要做的选择，清醒的前行。 而我依然做一个镜子。照出对方。 我最近时常发现。所谓咨询，所谓改变。都是来访者自己给自己的。 她自己真正想明白，真正想要去尝试的时候，才是真正的改变。 而我给出的建议也好，见解也好都只是一个参考。最终还是得等到对方领悟到。 我开始越来越弱化自己对来访者对监督人的影响。 尝试让其反思而后得到自己认可的道理。 于是有时候我会觉得很好玩。来者说着说着。我还没有插口说呢？ 他说我想明白了。于是兴奋的和我分享他想明白的点。 虽然我知道过几天他又可能会卡住，但我会鼓励他试试看。 其实很多时候，我没有那么着急于一定要急切的改变。在问题没有看清楚前。 因为急切的改变总会后劲不足且方向不明。 但我也不建议迟迟不开始尝试，非要停在原地想清楚。 于是试试看，其实是我监督过程以及咨询过程中最常说的话。 试试看。虽我们现在确实还不清楚自己要做什么，成为什么样的人。 但可以尽快去尝试而后确定一个自己适合，擅长，喜欢的方向往前深耕。 其实星辰计划，一直希望尝试找到动力的根源。 究竟可以是什么会让我们不至于时常停下来，觉得厌烦无趣。而可以一直动力满满，活泼的开心的轻松的又积极努力的前进着。 情绪稳定其实不足以达到。良好的关系也不足以带来（因为爱的关系一旦破灭，我就发现对方动力不足了）。远方的目标也有些玄。 而有一位给了我一个答案的可能性。 那便是，确定自己要成为一个怎样的人？ 她在反思过程中，确认自己是一个没法甘心做咸鱼的人。还是有梦想。 她确认自己希望自己说到就做到自己对自己的承诺，哪怕花的时间久一点，也要试着做到。 于是她给自己设立了允许自己过程中可以产生88次想要放弃的想法，允许自己一周可以有一两天拖延不努力。其他时候做到可以做到的最好。 以及给自己的梦想设置截至日期，如果实在实在特别努力也一直达不到。换一个更适合的挑战。 她给我发了一份自己的原则列表。 而后，就从那一天开始。她发过来的计划，她都做到了。且告诉我居然还有休闲的时间。可以去享受一下生活。 我有时候想，儒家的最高品格，君子的品格。是否也是一种人儒家学子可以安心的自律的存在。 我不知道。 不过我尝试过，这个实验者的方法。 一旦开始想要偷懒的时候。告诉自己。我是要成为这样的人，还是与这样的人背道而驰。 于是就会莫名其妙选择去做了。 反思而后清醒的看到自己。 这听起来有种苏格拉底哲学的意味。 但我确实宁愿清醒的痛苦着，也并不想，只是习惯性的被过去的力量所困而后做出选择。 实事求是看到目前的自己，过去的自己。以及有可能的未来的自己。而后去一步一步确认。 这样说来。其实只不过是在表达。 在改变前，先试试复盘看看。维持不变的是什么因素，认知的，行为的还是情绪的。 以及往哪里去改变。 薛伟说的对，来访者之所以前来找咨询师。不是因为他们没有能力改变。 而是他们卡在了维持过往的行为习惯的惯性中还是发生新的改变新的变化在哪？是否危险，是否努力了也达不到。 也就是他们一方面想要新改变一方面又想要维持旧有的已经获得过利益的习惯的纠结态。 而咨询就是把这些内心的冲突呈现为意识。让其可以安全的尝试。 这时候不是给一个方向的问题。而是给一个全面的扫描。摄像他目前内心的结构状态。看到这个人想要改变背后的一切。 是啊。都来咨询了。这行动力和勇气已经足够。而之所以还没有迈开脚步往前走。 可不是没有看清楚地图，自己在哪要往哪里去么？ 其实监督还有一个更好玩的可能性。 就是来访者刚开始急吼吼的说要改变，到最后对我说。呀我其实喜欢的就是当前的状态，只不过是因为别人的看法才想要改变自己。 他找到了不变的理由。 于我而言，你看清楚了选择啥都行。因为都会无愧于心。 毕竟连代价都愿意付，那还有什么不愿意去选的呢？ 这样说来，其实监督后做的好的情况是。实验者，开始相信自己所说所做。 相信自己做出的选择。 相信选择，相信自己的判断。 培养更坚实笃定的自我意识。 这或许也是我想要的某种结果。 监督实验，走向哪我还不知道。目前也就是走到这里了。 希望未来除了复盘反思，可以有更多的可能性。 |
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