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夏属火，通于心，其居上位为阳；肾属水，居下位为阴。心肾相交，维持着动态的平衡，身体自然康泰。 反之，如果肾水虚衰，无以制衡心火，心肾不交，心火就往上烧，让人出现各种“上火”的不适感，夏天就很难熬。 因此，我们夏季在养心的同时，还要做好养肾阴的工作，充盈肾水，不仅有利于交通心肾，改善上述症状，还能克制过旺的心火，暑热天也会好过得多。 养肾“二子”茶 明代医书《摄生众妙方》中记载了一个治「夏虚病」的小方，“枸杞子、五味子。研细，滚水泡封三日，代茶饮。” 其实，咱们也可以用这两味药调养，既能养肾阴，充盈肾水，防止心火过亢；还能益肾精，补充人体生命的原动力。 🔸 枸杞子、五味子各取3克，放入茶杯，冲入沸水，焖至水温适宜后，代茶饮即可。 五味子，五味俱全，能补五脏之气，益气生津，宁心以安神，很适合夏季。尤能补肾，《名医别录》说它“专补肾，兼补五脏，肾藏精，精盛则阴强，收摄则真气归元。” 也就是说，五味子在滋养肾中精气的同时，还能固摄，减少元气外泄，这比单纯补肾之药要好得多。 枸杞子，平补而润，补虚劳、益肝肾，能辅助益肾精。肝肾同源，心肾相交。所以，这道茶能益五脏，特别是补心、肝、肾。 这段时间，虚劳精亏、眩晕耳鸣、心悸失眠的朋友，都可以喝这杯茶调理。 用好这一穴，辅助补肾阴 「复溜穴」为肾经之要穴，可以滋阴补肾，肾阴充盈了，上行能制约心火，也间接起到了养心的作用。 此外，刺激它有助于肾经气血畅通运行，促进身体水液的代谢，针对下肢水肿胀满、静脉曲张效果非常不错，二便无力、自汗、盗汗它也能调。  怎么取穴呢？在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方，按压有酸胀感。 日常保养用拇指指腹点揉即可，稍微用点力，使力量透过肌肤进入腠理脉络，以酸麻胀痛感为宜，早晚各做一次，每次揉3～5分钟，两侧交替做。
借这两个方法，让肾水充盈起来，收一收身体的火气，酷暑天气相对也就不会那么难熬了～ |
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