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随着年龄的增长，大部分人的身体多多少少出现了一些小毛病：鼻炎、肠胃炎、肝炎……虽然不算是大病，但的确会给生活带来很多不便。 虽然如此，但因为这些疾病的治疗时间往往比较长，还需要改变一些现有的生活习惯。有些人觉得麻烦，也就听之任之，不做处理。  要提醒大家：炎症看起来事小，但若不重视、不及时治疗，可能会酿成无法挽回的后果。 炎症和癌症的关系 炎症，是人体应对损伤因子的防御反应。它可以由感染引起，也可能由自身免疫问题等引起。 根据持续时间的长短，炎症被分为急性炎症和慢性炎症两种。慢性炎症的持续病程一般较长，它可以是由急性炎症迁延而来，也可以是由于致炎因子的持续轻刺激而导致。  正常情况下，炎症对身体有益，但如果炎症没有得到及时、有效的控制，长期下来可能会对健康有害。 一个多世纪前，慢性炎症就已经被科学家们认定与恶性肿瘤扩散有关。而近年来，越来越多的研究数据也证实：持续性的炎性微环境能通过触发某些基因突变来诱发肿瘤产生。 2018年，来自俄亥俄州立大学医学中心和综合癌症中心的研究人员发现，身体炎症可以刺激人体内一种microRNA分子水平的升高。  这种分子会导致参与DNA修复的蛋白水平下降，使基因自发突变率更高，增加罹患癌症的风险，还与白血病、乳腺癌、肺癌等疾病直接关联。 由此可见，慢性炎症在癌症发展过程中可能存在一定的影响力。生活当中出现发炎情况时，一定不要小看，及时了解、重视，才能防患于未然。 这7种炎症要警惕 01肠炎——肠癌 虽然并不是所有的肠炎患者都会发展成肠癌，但近年来，很多研究结果都指向：肠道慢性炎症会增加结肠癌风险。  生活中很多患者对肠炎不看重，出现炎症反应时就随便吃点消炎药对付，这么做其实治标不治本。 炎症在反复发作的过程中，肠道粘膜会经历不断被破坏又被修复正常的过程，若是没有接受正确的治疗，长时间下来肠道内可能会出现炎性息肉，甚至引发结肠癌变。 注意：肠炎和肠癌的表现非常相似，都有腹痛、腹泻、便秘、便血等症状，在临床上也存在误诊的可能性。因此一旦发现自己有以上的症状，一定要及时去医院检查，并定期复查电子肠镜。  02肝炎——肝癌 临床上发现，患有肝炎的人群罹患肝癌的可能性远高于正常人群，乙肝或丙肝病毒在肝内持续复制，会对肝脏造成慢性损伤，如果不注意治疗，长期如此可能导致肝硬化，甚至恶化成肝癌。 虽然如此，但并不是所有的肝炎患者都一定会得肝硬化、肝癌。因为肝癌的发生除了和肝炎有关外，年龄、嗜酒、转氨酶水平高、肝癌家族史等患病危险因素也起了较大的影响作用。  若患上了肝炎也不要惊慌，通过及时就医接受治疗，改变生活习惯等方式能帮助我们控制病情，预防肝硬化、肝癌的到来。 03胃炎——胃癌 从胃炎发展成胃癌，需要经历：慢性浅表性胃炎-慢性萎缩性胃炎-肠上皮化生、异型增生-胃癌的过程。 一般来说，浅表性胃炎通常不会恶变，只有当萎缩性胃炎出现肠上皮化生（胃里长出了本该在肠道才有的细胞）时，约有10%的可能会转变为胃癌。  因此，萎缩性胃炎、肠上皮化生被认为是胃癌的主要癌前病变，在经过多阶段、多基因变异积累发展后可能成为胃癌。 而幽门螺杆菌的慢性感染、饮食不规律、压力、外力损伤等都是导致胃炎反复，增加癌变风险的危险因素。 如果已经出现了胃炎问题，一定要及时调整生活习惯，多运动、规律作息、均衡饮食，并建立分餐的习惯，来预防疾病的发生。 04宫颈炎——宫颈癌 宫颈炎为宫颈损伤和病原体侵袭而致，多见于性生活不洁的人群。绝大多数情况下，宫颈炎是良性病变，出现恶变形成癌症的可能性非常低。  但是如果存在长期的慢性宫颈炎，合并有HPV病毒感染且持续存在，发展为宫颈癌的可能性则较高。 据了解，宫颈癌是我国女性生殖系统恶性肿瘤中发病率、死亡率均位居第一的疾病，及时打HPV疫苗，定时参与TCT（脱落细胞学检查与诊断）和HPV联合检查等预防措施都非常重要。 05鼻炎——鼻咽癌 一般情况下鼻炎不会直接转变为鼻咽癌，但若存在长期鼻腔炎症，鳞状上皮细胞化生以后，会增加鼻部肿瘤的风险。  比起鼻炎，病毒感染、遗传、饮食和环境因素才是引起鼻咽癌的重要原因。研究发现，长期食用含有亚硝酸盐的食品、由于唾液交换而造成的EB病毒（人类疱疹病毒）感染、工作环境中有大量的粉尘烟雾等都会增加鼻咽癌的风险。 06前列腺炎——前列腺癌 前列腺炎有很多类型，以慢性前列腺炎为主。近年来的研究发现，慢性前列腺炎可能和前列腺癌有关：在炎症的反复刺激下，可使前列腺上皮细胞发生异常代谢和增殖，甚至最终发展成为癌症。  但是要注意，虽然前列腺炎可能会增加前列腺癌的风险，但不一定会导致前列腺癌。两者没有必然的联系。 若患上了前列腺炎，要注意及时就医检查、治疗，并要远离久坐、过度劳累、性生活不当等疾病诱因。 07胰腺炎——胰腺癌 胰腺炎是指胰腺组织的炎症性疾病，高发于暴饮暴食者、酗酒者、高脂血症、高钙血症者。 从发病时长来分，胰腺炎可被分为慢性和急性两种。一般来说，急性胰腺炎经合理治疗后可以痊愈。而慢性胰腺炎的患者，由于炎症组织存在持续炎症刺激，有可能发展成胰腺癌。  值得注意的是，临床检查中发现胰腺炎和胰腺癌有时会互相交织，因此有的时候检查出胰腺炎，也需要筛查和排除是不是早期的胰腺癌的问题。 抗炎建议 通过上文我们可以知道，虽然炎症并不会直接导致癌症的发生，但慢性炎症在癌症发展过程中可能存在一定的影响力。 炎症的引发和不良生活习惯有关，要远离炎症困扰，调整生活习惯是关键！ 1运动篇 现代人工作生活久坐成了常态。但是研究发现，久坐不但会引起脂类、糖类代谢的紊乱，还可能造成因血管循环不畅而引起的局部血管炎症。 有研究显示，运动能通过激活交感神经系统改善身体的抗炎反应。运动过程中身体会释放激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素进入血液，激活免疫细胞的肾上腺素受体，从而强化免疫力。 建议每周进行2-3次的有氧运动，如健步走、慢跑等，时间控制在半小时左右，能帮助身体提高免疫，抗炎健体。 2饮食篇 发表在《美国心脏病学会杂志》（JACC）上的一项新研究指出：饮食在炎症对身体的影响程度上，起着非常显著的作用。 中国人传统的饮食结构中，精制碳水化合物如大米、馒头、面条等占了“半壁江山”，爆炒、油炸等更是常见的烹饪方式。 虽然美味，但是这些饮食习惯都会提升体内炎症因子水平。要想抗炎，改变食物选择和配比，并选择更为健康的烹饪方式非常重要。 >>>> 深色果蔬 很多的研究结果表明：深色的果蔬比起浅色的果蔬所含有的抗氧化成分更多。而这些营养素，如胡萝卜素、花青素、维生素C等对降低炎症反应有好处。 推荐：西兰花、菠菜、甜椒、西红柿、胡萝卜、橙子、南瓜、紫甘蓝等。 注意在烹饪时，尽量选择焯、蒸、煮等方式，避免长时间高温和过度烹饪，能保留更多的营养物质，抗炎效果更佳。 >>>> 全谷物、杂豆类 用全谷物或杂豆来代替一部分的精米白面，能够缓和餐后的血糖反应，从而改善体内的激素水平，抑制部分酶的活性，从而来控制炎症。 另外，全谷物中含有更多的膳食纤维和抗性淀粉，在肠道中发酵后能产生短链脂肪酸，帮助改善肠道菌群，增强人体免疫力。这些对于抗炎症、抗感染有好处。 |
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