也不一定找心理医生。那些对哲学，佛学有学习的人和自我反思的人都是值得交流的。这里的交流没有抱怨，埋怨。而是对每个情绪背后的问题深度解析。 抱怨，埋怨式聊天只会让当下的情绪更加的难以摆脱。 晚上，当看到孩子的奶奶买了一大包冰激凌放在冰箱，有了情绪 冰激凌偶尔吃可以，但每天吃会伤害脾胃。现在痛经低龄化的原因与冷饮有很大的关系。长期食用会引起宫寒。不管衣服多厚，八髎穴的位置总是凉的。 人的体温是36度到37度，冷饮是零度。排出的尿也是36度，从中医的角度说，身体把零度的冷饮转化成36度尿液，会消耗能量，也可以说是阳气。日积月累健康就伤害了。 当听到孩子一天吃了三支。能感知到内心的变化。不能责备老人，他们的出发点是好的，从他们的角度来说这是对孩子最好的方式。 但内心还是能感知到情绪。第一个反应在胃部，感觉堵得慌，第二个反应是迁怒。孩子妈妈的手机没电了，本来对她拿着手机不放的习惯不赞同，然后夹杂着迁怒就说了出来：像这样手机不离手，再大的电池也不够用。 当说出这段话，已经意识到自己的问题。回到家先平复一下，给孩子的奶奶打了个电话，聊聊冷饮的伤害。但情绪还是存在。又联系一个经常读书，自我修行的朋友。 打电话并不是为了抱怨，而是把情绪产生的过程说一遍，再把情绪背后情绪诱一起探讨。当层层剥开之后，情绪释放了。胃部的不适感也消失了。 聊天的作用在于此，对于听者，以中立的角度倾听，不偏向于谁，倾向性只会加重情绪。 很多时候，人们在描述问题的时候，习惯于隐藏真实的想法，把自己的责任推卸掉。在这个基础上，听者不会听清全貌。 聊天的过程最重要的是把内心的真实表达出来，不要评判你的感受，留意它们，把它们当做你的地图，不要害怕真相。 通过30分钟的交流。那股堵在胃部的气随之散去。温德尔说：痛和痛苦是有区别的。你会感觉痛，每个人都会有感觉痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。所有那些无法释怀的执拗，都在增加自己的痛楚，使自己更加的痛苦，所以既然如此抓着痛苦不放，那一定是从中得到什么，痛苦唯一的教育意义就是改变。 你不能改变发生，但是可以改变对发生的看法；所有的发生都是“空性”的，当把自己的看法加入了进去，就有了快乐或悲伤；拥有或失去；怨恨或慈悲。 身边有一个会倾听的朋友，是一件幸福的事。正像洛莉.戈特利布说的：我们都是在和别人关系中成长的，每个人都需要倾听到另一个人的声音对他说：“我相信你。我能在你身上看到连自己都没看到的可能性，我能预见到一些变化即将发生。” 我是大侃，已坚持1252篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。 |
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