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我们在日常生活中会发现这么一个现象：许多脾气不好的人更容易得糖尿病，而不少糖友也特别爱生气、脾气暴躁。然而，很少人意识到生气、上火导致的神经内分泌紊乱也是糖友血糖升高的重要原因。
生气的时候升糖激素会作怪 生气会引起交感神经兴奋，大脑等重要器官需要更多的能量供应，促使一些升糖激素（肾上腺激素、去甲肾上腺素等）分泌增加；而这会导致储存在肝脏等组织中的糖原分解、释放进入血液，从而升高血糖。 糖尿病更容易情绪失控 得了糖尿病，就意味着自身糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，因此更容易出现神经-内分泌失调，对情绪失去控制；血糖波动、血糖异常时，糖友也会感觉不舒服，可能变得更加暴躁。部分糖友还可能出现抑郁症状，如觉得很累、不喜欢做事情、不想外出、只想睡觉等。 4招缓解情绪，血糖更稳 （1） 经常听音乐 优美、舒缓的音乐能使人情绪安定，放松身心，增强生活情趣，对恢复身心健康有益。 （2） 适当倾诉 如果实在难以克制发怒,那就找个知心的病友或亲朋好友交流一下,适当的倾诉和宣泄也可以消除心中的烦恼。 （3） 平时多运动锻炼 锻炼是排解愤怒的好办法。当你焦虑时可以跑步或轻快地行走,这样不仅有助于稳定情绪,还能排解愤怒,稳定血糖。 （4） 多做深呼吸 当要发脾气时,闭上眼睛默数10下, 放慢讲话的速度,同时放松呼吸，之后再喝一点儿水,坐在椅子上,把双手放在体侧,做一下深呼吸。 情绪与血糖相互影响，互为因果：生气上火，也会影响血糖；心态平和，血糖才稳。   |
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