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Nice To Meet You.♡ 每晚与你 不见不散文字源自 | 网络 ◆ ◆ ◆ 情绪影响血糖 原来，体内升血糖的激素有很多，如胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等，但是降血糖的却只有一种激素，那就是胰岛素。 紧张、烦躁、压抑等不良情绪，以及过大的心理压力，都会导致体内升血糖的激素分泌增加，大量释放，在一定程度上会导致内分泌失调，从而使血糖升高。 此外，情绪的波动使交感神经兴奋性增高，加速肝脏中的糖原转化为葡萄糖释放入血液中，引起血糖上升。 这时候，对于普通人来讲，血糖的影响或许不大、或许是轻微升高，因为他们的胰岛可以分泌足够的胰岛素，来对抗这些升糖激素。 但如果是糖尿病前期的病人，长期悲观的情绪，势必会导致血糖长期偏高，最终导致糖尿病提前到来。 如果是糖尿病人，他们的胰岛功能本身就差，这时候释放的胰岛素就无法对抗各种升糖激素了，那么接着而来的就是血糖的飙升。 可见，情绪与血糖并非风马牛不相及的两回事。情绪变化可以引起血糖波动,反过来,血糖波动又可导致情绪改变,二者互为因果。 五条建议调整情绪 1、阅读多看一些关于糖尿病的书籍、杂志等，了解得越多，就越有信心应对面临的各种问题，不必过于担心和焦虑。 凡事要从容对待，冷静思考，面对各种突然打击时，努力做到“神安而不惧”。 2、合理宣泄糖尿病人苦闷的时候，可以主动向亲人或朋友倾诉内心的烦恼，以摆脱不良情绪的控制。 3、转移注意力不妨做些自己感兴趣的事情，如听音乐、练太极、参加集体活动（如聚餐、爬山）等，都能使心情舒畅，消除苦闷。 4、自我鼓励用某些哲理或名言名句安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自我提醒或暗示，也能调节情绪。 5、来慢病馆交流老百姓慢病馆给糖尿病人提供一个交流的平台，在这里大家一起互帮互助，学习控糖的经验，渲泄心中的情绪，有什么不想对家人或朋友说的，都可以在这里畅所欲言，排解心中疑惑。并且还有慢病专家的专业解答！ “您的儿子已经是成年人了，自己的事情应该自己做主，何况婚姻是一辈子的事情，既然合不来，及早分手也许是好事呢，您就不要再生气了，您这一生气，一家人为您担心，看看虽然还注射着胰岛素，饭又没多吃，但是血糖还很高，这样高血糖持续下去还会诱发其它并发症如心梗、脑梗等呢，很不值得。 不良情绪以及低质量的睡眠对血糖的影响都是很大的。希望您能尽快打开心结，保持良好的心情，这样才能帮助您将血糖恢复正常。” “您的儿子已经是成年人了，自己的事情应该自己做主，您这一生气，血糖就升上来了，这样高血糖持续下去还会诱发其它并发症如心梗、脑梗等呢，很不值得。不良情绪以及低质量的睡眠对血糖的影响都是很大的。希望您能尽快打开心结，保持良好的心情，这样才能帮助您将血糖恢复正常。” 经过开导，大叔脸上露出了笑容说：“谢谢您，您这一讲我才知道，原来心情不好也会影响血糖。我想开了，从现在开始不生气了，也不管他们的事了，我还要好好活下去。” 治疗糖尿病，除了掌握“五驾马车”（即合理饮食、适量运动、服用药物、血糖监测、健康教育）外，心理调养也很重要哦！ The End 编辑：安久，有品，幽默，有料，这里是一个读书人的聚集地。爱听故事，爱买好书，梦想拥有五道杠的社会主义接班人。每晚伴你入眠，一起做更好的自己。 |
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