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芝麻黑豆豆浆

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用料

• 黑豆 50克
• 花生 15克
• 黑芝麻 10克
• 清水 1000毫升
• 糖或蜂蜜 适量

做法

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  1.准备好所需食材

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  2.将黑豆提前一晚浸泡，花生浸泡一小时左右，黑芝麻洗净备用

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  3.将浸泡好的黑豆和花生放入破壁机的搅拌杯内

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  4.再放入洗净的黑芝麻

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  5.添入约1000毫升的清水，拧好破壁机的杯盖

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  6.启动破壁机的豆浆功能开始榨豆浆，23分钟后豆浆就榨好了

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  7.无需过滤豆渣，直接将榨好的豆浆倒入杯中，按照个人口味调入糖或蜂蜜即可饮用

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  8.一款美味营养又兼具保健功能的芝麻黑豆豆浆就做好了!

- 小贴士 -

食材的搭配可以稍作改变，例如把花生换成黑米也可以 豆浆虽然很有营养，但是不要空腹饮用，可以搭配面包、馒头、饼干或者油条等食物 豆浆一定要彻底煮熟后再饮用，否则会引起恶心、呕吐、消化不良等症状