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“在我带孩子最困，最累，最崩溃的时候，都是我妈在帮我，忍着腰疼腿疼帮我抱孩子，哄睡，所以孩子的成长跟我和他奶奶离不开关系。” 表姐家的娃已经两岁七个月了，身高竟然达到了99cm，体重30斤，就连医生都觉得孩子身体很棒。其实这背后跟奶奶的努力有很大的关系。  表姐告诉我他们家朵朵大部分时间都是让奶奶来带的，自己平时工作比较忙，但是尽管这样她也还是十分关注孩子的成长的，平时表姐也经常会和奶奶一起来探讨关于孩子身体发育的问题。例如孩子吃什么能长高，玩什么能更好的促进大脑发育等。  由于奶奶每天晨起锻炼，有着早睡早起的好习惯，所以她也会带着朵朵早睡早起，让朵朵有一个充足的睡眠。 平时奶奶也十分注意给朵朵的营养补充，所以朵朵的身体也很健康，一般都不爱生病，去医院的次数也非常少。别人都说表姐家朵朵的身体非常好，不像有的孩子经常爱生病，三天两头的往医院跑。  我就很好奇，为什么朵朵的抵抗力能这么好，表姐和奶奶平时是怎么带朵朵的呢？于是我向表姐请教，她告诉我，要想孩子有一个好身体，首先需要注意以下几点: 一、 帮助孩子制定一个科学的运动计划。 “发展体育运动，增强民体质。”可以看出来运动对人们的身体健康有很大的帮助，适当的运动能够提高孩子的免疫力。但是运动太多和太少同样损耗体力， 就像饮食过多与过少同样损害健康，唯有适度可以产生增强保持体力和健康。 所以家长们从小就应该计划着给孩子制定一个运动小目标，例如，在孩子能跑的时候多跑跑步，或者跳高、跳绳。像这种适当的体育训练，可以提高孩子的身体素质，等到孩子身体素质好了之后，就可以增强自身的抵抗力，减少疾病的产生。 表姐告诉我，朵朵从两岁开始，基本上每天都会跳格子圈，这个格子圈的玩法非常的多，可以单脚跳、双脚跳还可以边跑边跳，表姐经常能将一些数字游戏和格子圈结合起来锻炼朵朵的学习能力。  二、 保证孩子充足的睡眠。 “腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病”对于小孩子来说，保证充足的睡眠是非常重要的，表姐说家长们可以在白天的时候多带孩子运动，等到晚上的时候孩子就会感到疲劳，也就会很快入睡。 对于很多大人来说，熬夜的损伤是非常大的，所以小孩子就更不能熬夜了。孩子保持充足睡眠的时候，对于孩子长身体也是非常有帮助的。孩子睡好了，白天才有精神更好的学习生活。  三、 教育孩子不要挑食，保证孩子的营养均衡。 在孩子的饮食方面，父母需要做到全面均衡，荤素搭配，要教导孩子，不要挑食，多吃蔬菜和水果，多进行蛋白质的补充。父母要注意多给孩子选择一些富含蛋白质，维生素以及微量元素的食物。保证孩子的营养均衡和身体的全面发展。 表姐说朵朵的食物大部分都是让奶奶经手的，一开始奶奶只知道给朵朵补充蛋白，补充钙，于是经常给朵朵做一些骨头汤之类的食物。 徐特立说过，“一个人的身体绝不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富，凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。”家长们也应该重视和行动起来，为孩子的身体健康保驾护航。 |
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