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在人类生长发育过程中，优质的蛋白质、脂肪、能量物质占据了整体需求。及时补充铁、钙、锌也有利于预防疾病症状，微量成分维生素也不可或缺。 维生素维持人体新陈代谢的稳定，同时也有利于滋养皮肤表层缺乏的抗氧化成分，提高整个系统免疫细胞的活性，实现对外来细菌和病毒的有效抵抗。
维生素B12是人体缺乏的主要维生素，在临床医学上也被称为钴胺素，其应用历史高达25年。#夏芳健康指南# 1.口腔炎症 根据临床内科疾病统计，我国约有4.3亿人患有口腔炎症性疾病，高发阶段为25 ~ 35岁的成年女性，呈现典型的持续性和反复性特征。 针对口腔炎症性疾病的主要原因，与人体缺乏的维生素B2微量元素密切相关。在医生的建议下，可以配合食疗和药物治疗，稳定口腔黏膜细胞的酸碱平衡，促进胃表面消化酶的分泌。
长期患有口腔溃疡、牙龈炎症等症状的人，一定要做好自己的维生素补充工作，或者每天服用一片维生素B12药片，避免频繁出现症状。 2.苍白的皮肤 维生素B12不仅能维持皮肤表面抗氧化能力的运行状态，还有助于调节人体面部的平衡。长期缺乏这种营养素的人容易面色苍白，病情严重的患者甚至出现黄恒、色斑增生等皮肤炎症问题。
3.头昏眼花 排除神经病理性疼痛因素的影响，如果短时间内出现持续性头晕、复视，就要做好自己的维生素B12补充工作，避免营养元素缺乏导致的排斥反应。 4、手脚刺痛 排除疾病因素的影响，在短时间内，人体缺乏维生素B12还容易出现手脚持续麻木、刺痛等异常生理反应，并伴有血液循环局部受阻，一定程度上加重了心脑血管疾病的风险。
5.情绪焦虑 人体内的维生素成分可以维持稳定的代谢率，同时也有利于调节人体的情绪中枢神经系统。长期缺乏维生素B12容易出现间歇性烦躁、抑郁等情绪波动。 病情严重的患者对外界的新鲜事物有一定的排斥心理，甚至有一过性抑郁倾向。 1.延缓智力衰退 受年龄因素所影响，人体步入50岁之后神经中枢传感反应呈现于下降状态发展，伴随有事物传感能力较为缓慢、记忆力下退的神经性反应。
50岁至65岁作为中老年疾病高发期，面临动脉粥样硬化血栓疾病、脑梗疾病以及老年痴呆症的诱发风险，严重紊乱机体内分泌平衡状态以及神经传染能力。 建议中老年人群养成适当补充维生素B12的习惯，维持自身脑部细胞抗氧化能力，在一定程度上延缓自身脑部神经死亡速度，有助于提高自身记忆力。 2、预防贫血 根据临床医学数据统计显示：我国25岁至45岁的成年女性患有贫血症状的人群高达1.03亿，伴随有机体素质偏差、气血不足等问题，易出现急促性昏厥现象。
在医生的建议之下补充体内所缺乏的钙元素、铁元素的同时，也可以通过坚持服用维生素B12药物的方法，滋补体内所缺乏的气血、阳气，促进自身红细胞造血能力，有利预防巨幼性贫血症状诱发。 3、缓解眼部疲劳 受当今经济因素所影响，75.6%之上的工作均需依靠电脑、手机完成，伴随有电子辐射能力较强损伤人体视黄酮健康的刺激性影响，易在晚间7:00~8:00左右出现视力偏差、眼部酸痛的问题。
在医生的建议之下滴用眼药水消炎药物的同时，也可以通过坚持服用维生素B12的方法，调节自身视力神经平衡状态，在一定程度上缓解了睫状肌肉组织酸痛问题。 4、修复受损肌肤 衰老作为人体必不可免的生理性现象，步入30岁之后面临眼部皱纹、脸部色斑的滋生，大部分女性通常选择涂抹化学激素护肤产品的方法缓解自身脸部干燥反应。 也可以在医生的建议之下，通过坚持服用维生素B12药物，修复皮肤表层坏死细胞成分，在一定程度上排除体内所附着的黑色素以及自由基物质，有利延缓自身衰老速度。
长期工作于外部环境的人群，也可以通过服用维生素B12药物的方法，减缓皮肤表层所承受的紫外线受损能力。 5、治疗神经性衰弱 根据临床医学数据统计显示：78.5%之上的中老年人群面临长期性失眠症状所困扰，易出现精神萎靡、活力低下以及噩梦惊醒现象。 在医生的建议之下，通过服用安神药物稳定自身睡眠的同时，也可以搭配维生素B12药物共同服用，稳定自身脑部中枢传感能力，缓解神经性组织衰弱现象，在一定程度上达到抗抑郁、抗焦虑的医学疗效。 （1）长时间受痛风疾病所困扰的人群，一定要在医生的建议之下正确服用药物，以免盲目服用紊乱自身尿酸水平。
（2）服用维生素药物期间，配合叶酸药物成分共同搭配，有利提高两者药物应用疗效，适合备孕期的女性服用。 （3）服用最佳时间为早上7:00~8:30左右，避免睡前服用。 |
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