拳击课堂丨一一二直拳教学，拳击必练组合技术

前面两节课我们介绍了递进步一二直拳和一二三直拳的教程：

拳击课堂丨基础递进步一二直拳！基础不牢地动山摇

拳击课堂丨递进步一二三直拳练习！新手必看（收藏）

这节课我们讲一下非常实用的一一二（左左右）直拳教学（前手两拳接后手直拳的三拳连续击打）。

首先保持正规拳击站姿，两脚与肩同宽，膝盖自然弯曲，重心稳定，注意脚位、身位、手位规范。

动作内容：

重心稳定，脚下发力蹬转送跨，向前迈步同时出前手拳，前脚落地同时将拳打直，后脚同时跟上。

随后再蹬地上步，向前迈步同时再出前手拳，前脚落地同时将拳打直。

与此同时，后脚跟上，收前手直拳同时打出后手拳，后手拳要打舒展，随后收前脚归位。

注意要点：

1、一步一拳：打前手迈前脚，打后手跟后脚，步到拳到。

2、轻重结合：第一拳不转体，类似刺拳，目的是快速冲刺突进。

第二个前手拳转体发力，动作打舒展完整，目的是发力并突破，给对手造成干扰，破坏对手的重心和防守，为后手的进攻创造机会，所以第二个前手拳要发力打实，转体打充分再接后手拳。

3、后手拳：尤其最后一拳后手要有加速度，打快打准打重，跟的要快，突出速度、节奏和轻重的变化。

4、连接：要注意连贯性，跟拳要连贯快速，三拳连接速度要快，连续突进，打乱对手防御和节奏。

5、相当于连续两个前滑步：第一个前滑步出一个前手拳，这一拳等于刺拳，要轻快。然后再接一个前滑步连续出前后手直拳。

6、归位：所有进攻动作全部完成后，注意前脚回撤一步归位，完成整体动作，养成完整回收归位的良好习惯！

7、落点：注意三拳打击一点，连续进攻突破，打乱打破对手防御，进攻要连贯迅速。

一一二是拳击的基础套路，非常非常有效，简单易学并且实用，希望广大爱好者掌握这个基础套路，熟练掌握，在实战中能够得心应手的运用！

（