💝世卫组织提出的健康四大基石：

希望永远18岁的傻菇凉

2022-06-26 18:33

💝世卫组织提出的健康四大基石：
均衡的营养70%
愉悦的心情10%
适当的运动10%
充分的睡眠10%

健康最重要的是均衡的营养；
现代人的饮食，基本不会缺蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝大多数人都是能量过剩的；
但是，绝大多数人会缺乏维生素、矿物质，这些营养需求量虽然很少，但是在细胞代谢的过程中却扮演着极其重要的角色！

就好比盖一座房子，钢筋、水泥占比并不是很大，但是对于房屋的结构却起着决定性的作用！💖

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评论 28

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  手机用户老兵龙民

  5

  我的观点：睡眠比运动重要！营养均衡是基础，睡眠是核心，运动是保障，心情是催化剂！

  ·12小时前
• 

  鼻血限量流

  2

  不同意心情才占百分之十

  ·前天21:45
• 

  奋发有为梦想TI

  1

  不同意运动才占10%

  ·21小时前