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 昨日，早上送儿子上学的时候，因为儿子想玩游戏而不得，吵吵闹闹，我又吼又叫，觉得很不妥，所以写了篇文章进行分析： 在文章中对于自己处理亲子关系的做法，做了深刻的反省。 但今天，短短24小时不到，又破功了！ 我今天早上愤怒得不行，几乎完全失控了！ 事情很简单： 儿子今天起得早，有时间按往常的规律玩游戏，他一边拉粑粑，一边玩。我尽责地为他开屁股，然后丢粑粑。 出门的时候，随手一带，门就关上了。 回来的时候，敲门希望入屋，儿子置若罔闻。 我敲门敲得越来越频繁，越来越大声，直到最后，直接用脚踢，大声吼，并且威胁诅咒 “今天你不要想再玩游戏了！” 我听到了闹钟响起的声音，又过了好一会儿，他才为我打开门。我一进屋，就一阵狂怒地指责孩子，尽管我还记得沟通的规则，用下面的句式： 你的xx行为，让我感到xx. 我吼着“你的不开门的行为，让爸爸很愤怒”！ 他大概被我狰狞的模样吓坏了，或者想到将今天不能玩游戏，而伤心难过，立马梨花带雨，哭得不行。 最后还是我妥协了，表示游戏还是能够让他玩，下回要改正！ 并且语重心长地教育他：“万一下次，爸爸发现家里着火了，你沉迷游戏，不出来开门不太危险了吗？” 他倒是清醒“但家里没有失火啊！” 他对于自己行为的解释也很直接“游戏太好玩了！” 他的妈妈也神助攻: "这不孩子最后还是给你开门了吗？ 这不还不是怪你自己没带钥匙，又锁了门吗？“ 我回应："你为儿子辩驳得如此有道理，我竟无言以对！“” -------------------- 所以，今天一直在思考愤怒的问题，昨天我还刚在群里分享，听了樊登老师解读《高效休息法》这本书，里面介绍了各种正念冥想的方式，主要就是为了解决愤怒的情绪问题。
但真是知易行难啊！ 一路上，我就在思考愤怒这种情绪是怎么回事。 愤怒到底是什么？ 我想到的答案是： 对于他人的愤怒源于对他人期待的落空： 觉得，相信，期待他人做的，他人没有做 ---这件事上，就是儿子没有给我开门，而沉迷于游戏 觉得，相信，期待他人不会做的，他人却做了 ---前天妻子对我的愤怒，就是因为我表达她的整理是多此一举，浪费时间，在妻子看来我这是不仅不帮忙，还说风凉话！ 社会生活中，人与人之间产生的愤怒情绪，我觉得也脱不了上面两条。 我们常看到的是愤怒的破坏性，但实际上愤怒对于改善公序良俗，创造更美好的世界作用很大，所以才有龙应台先生的名作：
当然，我们为了自己的健康，为了自己的情绪，为了自己的利益计，都需要深入思考愤怒这种情绪，下面是我的一些思考，权做抛砖引玉： 愤怒是一种情绪。 一个经常愤怒的人会被认为脾气不好。 愤怒这种情绪在进化上很有意义，它为战斗提供了动员。 愤怒这种情绪常常伤人害己，让人事后后悔，觉得当时要是控制一下就好了！ 人在愤怒之下是失控的，这时候常会说出不过脑子的话，做出过激的行为，所以为愤怒找到发泄的渠道，建立限制的边界很重要。 梁宁老师曾经剖析过愤怒的本质： 愤怒就是感觉自己的边界受到了侵犯。 动物都有自己的边界。我们可能都见过一只狗、一只猫用尿液来划定自己的领域。如果在自己划定的领域里来了另外一只猫，之前的这只猫就会感觉自己的边界受到了侵犯，它就会愤怒。 人的边界呢？就是自己存在感的边界。 比如在职场上，一个人抢另一个人的工作，就是侵犯了别人的边界。 比如，两位女士开车时发生了剐蹭，她们不一定愤怒； 但如果一个女人的老公的大腿上坐了另外一个女人，这个女人肯定就愤怒了，因为边界被侵犯。 在一只猫的领域里来了另外一只猫，之前的这只猫的边界被侵犯，它就会愤怒。但如果来的不是另外一只猫，而是一只老虎，之前的这只猫就不愤怒了，它会恐惧。 几个人要来拆你家的房子，你可能会愤怒。但如果龙卷风来了，你就不愤怒了，你会恐惧……所以，本质上，愤怒其实是一种恐惧。 “本质上，愤怒其实是一种恐惧” ---《梁宁：本质上，愤怒也是一种恐惧》 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1655142347304056285&wfr=spider&for=pc |
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