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好习惯滋养一生，坏习惯悔人不倦。 今天诗词天地作者给大家提个醒，改掉久坐坏习惯，时刻提醒自己，伏案不超过90分钟，让自己动起来，活动筋骨，让血液循环起来，伸伸懒腰，抻抻筋，让腿部肌肉发达起来。坐了半辈子办公室，坐的太久了，退休了，养生远动是主要工作，少坐多动，提高精气神。 人啊，往往越简单的事情越做不好，往往最明白的事情经常做错。我虽退休了，但仍喜欢写些东西，有时来了兴致，在电脑桌前，一坐一上午。我喜欢书法，有时写起来就收不住。虽然每天都会岀去走一走，但坐的时间还是多一些。 听君一席话，胜读十年书，我们已不再年轻，身体机能也在不断退化，俗话说：生命在于运动，运动在于锻练，锻练贵在坚持”。关于运动还有一些名言：泰格尔说：“静止就死亡，只有运动才能敲开永生的大门”；达.芬奇说：“运动是一切生命的源泉” ；爱因斯坦说：“我平生喜欢步行，运动给我带来无穷的乐趣”。这些都是至理名言呀，动起来吧，我的朋友。 我们的上半场，把投资给了生存，人生下半场我们要把有限的资本，投资到健康上，每天迎着朝阳出发，吸收着清晨的精华，走进大自然吸收森林的绿色能量，吐固纳新，把我们的肺洗干净，让我们血液健康的流动起来，丢掉坏习惯，合理分配生活、工作方式，动起来，让生命不再脆弱，让生命富有朝气。 从我做起，从现在做起，做一个多动的老人，看书、养花、写字、画画、散步运动一个都不能少，让自己的余生过得更加充实，有意义。
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