         养生汤合集 /适合全家人喝 💕分享9款营养美味的养生汤，适合全家人喝。 ✅山药羊排汤 🔹食材：羊排、胡萝卜、山药 🔹制作方法：羊排、葱、姜冷水下锅煮开去浮沫。另起一锅羊排加葱段、姜片倒入适量热水炖煮60分钟，再放入山药、胡萝卜煮30分钟，出锅前加枸杞、盐调味. ✅白萝卜牛腩汤 🔹食材：牛腩、白萝卜、葱、姜、香菜 🔹制作方法：牛腩、葱姜冷水下锅煮开去浮沫。另起一锅油热后炒香葱、姜，放入牛腩炒一下，倒入热水煮60分钟再放白萝卜煮30分钟，出锅前加香菜、盐调味。 ✅苹果无花果瘦肉汤 🔹食材：瘦肉、苹果、无花果 🔹制作方法：瘦肉切块焯水，另起一锅喝苹果块、无花果加适量清水煮30分钟即可。 ✅乌鸡鲍鱼汤 🔹食材：乌鸡、鲍鱼、香菇、虫草花、西洋参片、葱段、姜片 🔹制作方法：乌鸡+葱+姜冷水下锅焯水去浮沫，洗净备用。乌鸡、鲍鱼、西洋参片、香菇、虫草花、葱，姜，多一点的热水，炖煮110分钟 我用电饭煲煮粥模式2遍 ✅山药排骨汤 🔹食材：排骨、山药、胡萝卜、西洋参 🔹制作方法：排骨、葱、姜冷水下锅焯水去浮沫，另起一锅，放葱段、姜片，西洋参片，倒稍微多一点的热水中小火炖煮40分钟，再放入山药和胡萝卜继续煮20分钟，出锅时加盐调味 ✅番茄牛尾汤 🔹食材：牛尾、番茄、山药、胡萝卜、洋葱、葱段、姜片 🔹制作方法：牛尾+葱段+姜片冷水下锅焯水，温水洗净。另起一锅，牛尾，葱段、姜片加热水中小火煮2个小时，再放入番茄浓汤继续煮30分钟加盐调味即可。 （番茄浓汤做法：油热后放入番茄炒出汁水，放入洋葱炒一下，再放入土豆和胡萝卜翻炒断生，加入末过食材的清水煮开后加入牛尾汤里） ✅板栗炖鸡汤 🔹食材：鸡、板栗、红枣、葱、姜 🔹制作方法：鸡+葱+姜冷水效果焯水去浮沫，温水洗净。另起一锅，油热后炒香葱姜，放入鸡块炒一下，倒入适量热水中小火煮40分钟，再加入红枣和板栗继续煮20分钟，煮好后撒点枸杞，加盐调味即可。 ✅黑头鱼豆腐汤 🔹制作方法：锅中油热后炒香姜片，放入处理好的黑头鱼，两面煎一下。倒入适量的热水，饭入豆腐块，煮开后转中小火煮30分钟，再放入白萝卜继续煮10分钟，出锅前加枸杞、盐调味 ✅猪蹄红枣莲藕汤 🔹制作方法：猪蹄+葱姜冷水下锅煮开去浮沫，另起一锅，猪蹄加葱段、姜片，多一些的热水煮50分钟，再放入红枣，莲藕继续煮30分钟，出锅前加枸杞、盐调味即可. #养生汤 #健康养生 #广东靓汤 |
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